Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Морские водоросли (Ламинария)
  5. Сравнить
  6. Морские водоросли (Ламинария) vs. Брискет сырой

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше МагнийМагний +426.1%
Содержит больше КальцийКальций +3260%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.4%
Содержит больше МедьМедь +62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1328.6%
Содержит больше КалийКалий +270.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +250.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +378.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.1%
Содержит больше СеленСелен +2242.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4976.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2471.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +738.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +575.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Витамин K 66µg 1.3µg 54%
Витамин B9 180µg 7µg 43%
Белки 1.68g 20.72g 38%
Витамин B6 0.002mg 0.42mg 32%
Селен 0.7µg 16.4µg 29%
Цинк 1.23mg 4.31mg 28%
Фосфор 42mg 201mg 23%
Магний 121mg 23mg 23%
Витамин B3 0.47mg 3.94mg 22%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Кальций 168mg 5mg 16%
Холин 12.8mg 86.5mg 13%
Железо 2.85mg 1.92mg 12%
Насыщенные жиры 0.247g 2.59g 11%
Жиры 0.56g 7.37g 10%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 3.46g 8%
Марганец 0.2mg 0.014mg 8%
Калий 89mg 330mg 7%
Натрий 233mg 79mg 7%
Калорийность 43kcal 155kcal 6%
Медь 0.13mg 0.08mg 6%
Витамин B5 0.642mg 0.35mg 6%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Витамин B1 0.05mg 0.1mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.32mg 4%
Углеводы 9.57g 0g 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Витамин B2 0.15mg 0.17mg 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.23g 1%
Чистые углеводы 8.27g 0g N/A
Сахар 0.6g 0g N/A
Триптофан 0.048mg 0.232mg 0%
Треонин 0.055mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.083mg 1.637mg 0%
Лизин 0.082mg 1.724mg 0%
Метионин 0.025mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.809mg 0%
Валин 0.072mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.709mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Содержит больше ДругоеДругое +308%
Содержит больше БелкиБелки +1133.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1216.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3430.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +389.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.