Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Китайская брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +572.2% |
Содержит больше КальцийКальций | +68% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +408.9% |
Содержит больше МедьМедь | +113.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +215.4% |
Содержит больше КалийКалий | +193.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Содержит больше МарганецМарганец | +32% |
Содержит больше СеленСелен | +85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +303.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.8% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +840% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1312.1% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3400% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +28.5% |
Содержит больше ХолинХолин | +97.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Содержит больше БелкиБелки | +47.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +736.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +28.6% |
Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +602.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 43kcal | 22kcal | |
Белки | 1.68g | 1.14g | |
Жиры | 0.56g | 0.72g | |
Витамин C | 3mg | 28.2mg | |
8.27g | 1.31g | ||
Углеводы | 9.57g | 3.81g | |
Магний | 121mg | 18mg | |
Кальций | 168mg | 100mg | |
Калий | 89mg | 261mg | |
Железо | 2.85mg | 0.56mg | |
Сахар | 0.6g | 0.84g | |
Клетчатка | 1.3g | 2.5g | |
Медь | 0.13mg | 0.061mg | |
Цинк | 1.23mg | 0.39mg | |
Фосфор | 42mg | 41mg | |
Натрий | 233mg | 7mg | |
Витамин A | 116IU | 1638IU | |
Витамин A | 6µg | 82µg | |
Витамин E | 0.87mg | 0.48mg | |
Марганец | 0.2mg | 0.264mg | |
Селен | 0.7µg | 1.3µg | |
Витамин B1 | 0.05mg | 0.095mg | |
Витамин B2 | 0.15mg | 0.146mg | |
Витамин B3 | 0.47mg | 0.437mg | |
Витамин B5 | 0.642mg | 0.159mg | |
Витамин B6 | 0.002mg | 0.07mg | |
Витамин K | 66µg | 84.8µg | |
Витамин B9 | 180µg | 99µg | |
Холин | 12.8mg | 25.3mg | |
Насыщенные жиры | 0.247g | 0.11g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0.05g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.33g | |
Триптофан | 0.048mg | ||
Треонин | 0.055mg | ||
Изолейцин | 0.076mg | ||
Лейцин | 0.083mg | ||
Лизин | 0.082mg | ||
Метионин | 0.025mg | ||
Фенилаланин | 0.043mg | ||
Валин | 0.072mg | ||
Гистидин | 0.024mg | ||
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
46%
Итоговая оценка минералов
41%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Морские водоросли (Ламинария) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Морские водоросли (Ламинария) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 226mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.137g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах