Морские водоросли (Ламинария) или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами морские водоросли (Ламинария) и креветка?
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем креветка. Морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, в то время как креветка содержит 99 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) богаче железом, магнием, кальцием и марганцем, но креветка богаче фосфором и медью.
- Креветка обеспечивает на 63% больше дневной нормы холестерина
- Морские водоросли (Ламинария) имеет в 6 раз больше марганца, чем креветка. Морские водоросли (Ламинария) имеет 0.2 мг марганца, в то время как креветка имеет 0.033 мг.
- Креветка содержит меньше натрия.
Мы использовали Seaweed, kelp, raw и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +210.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +458.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +506.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +191% |
| Содержит больше МедьМедь | +191.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +464.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 189mg | 63% |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Витамин B9 | 180µg | 45% | |
| Белки | 1.68g | 23.98g | 45% |
| Железо | 2.85mg | 0.51mg | 29% |
| Медь | 0.13mg | 0.379mg | 28% |
| Фосфор | 42mg | 237mg | 28% |
| Магний | 121mg | 39mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 12% | |
| Кальций | 168mg | 70mg | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 0.033mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Натрий | 233mg | 111mg | 5% |
| Калий | 89mg | 259mg | 5% |
| Цинк | 1.23mg | 1.64mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.47mg | 3% | |
| Калорийность | 43kcal | 99kcal | 3% |
| Витамин C | 3mg | 3% | |
| Углеводы | 9.57g | 0.2g | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 0.056g | 1% |
| Жиры | 0.56g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0.048g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.079g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4685% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +446.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1327.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +104.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.1% |