Морские водоросли (Ламинария) или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами морские водоросли (Ламинария) и пшеница
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем пшеница. В то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, пшеница содержит только 339 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет больше витамина B9 и кальция, в то время как пшеница имеет больше селена, марганца, фосфора, меди, витамина B3, витамина B6, витамина B1 и цинка.
- Пшеница обеспечивает на 161% больше дневной нормы селена
- Пшеница содержит в 5 раз меньше кальция, чем морские водоросли (Ламинария). Морские водоросли (Ламинария) содержит 168 мг кальция, в то время как пшеница содержит 34 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seaweed, kelp, raw и Wheat, durum.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +394.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше КалийКалий | +384.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +325.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +238.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1109.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1406% |
| Содержит больше СеленСелен | +12671.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +318.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +738% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1333.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 89.4µg | 161% |
| Марганец | 0.2mg | 3.012mg | 122% |
| Фосфор | 42mg | 508mg | 67% |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Медь | 0.13mg | 0.553mg | 47% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 6.738mg | 39% |
| Витамин B9 | 180µg | 43µg | 34% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.419mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.419mg | 31% |
| Цинк | 1.23mg | 4.16mg | 27% |
| Белки | 1.68g | 13.68g | 24% |
| Углеводы | 9.57g | 71.13g | 21% |
| Калорийность | 43kcal | 339kcal | 15% |
| Кальций | 168mg | 34mg | 13% |
| Калий | 89mg | 431mg | 10% |
| Натрий | 233mg | 2mg | 10% |
| Железо | 2.85mg | 3.52mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.978g | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.935mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Магний | 121mg | 144mg | 5% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Жиры | 0.56g | 2.47g | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.121mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 0.454g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0.344g | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 71.13g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0.082mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.025mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.072mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.322mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +645.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +271.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +714.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +341.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +643.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +251% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1980.9% |