Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли и Тыква

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +256.3%
Содержит больше Магний +908.3%
Содержит больше Цинк +284.4%
Содержит больше Марганец +60%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Калий +282%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 44
Одинаковое количество вещества Медь - 0.127
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +256.3%
Содержит больше Магний +908.3%
Содержит больше Цинк +284.4%
Содержит больше Марганец +60%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Калий +282%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 44
Одинаковое количество вещества Медь - 0.127

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B5 +115.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1025%
Содержит больше Витамин K +5900%
Содержит больше Витамин A +7238.8%
Содержит больше Витамин E +21.8%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B6 +2950%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B5 +115.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1025%
Содержит больше Витамин K +5900%
Содержит больше Витамин A +7238.8%
Содержит больше Витамин E +21.8%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B6 +2950%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +68%
Содержит больше Жиры +460%
Содержит больше Углеводы +47.2%
Содержит больше Другое +726.3%
Содержит больше Вода +12.3%
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +68%
Содержит больше Жиры +460%
Содержит больше Углеводы +47.2%
Содержит больше Другое +726.3%
Содержит больше Вода +12.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +653.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +840%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.9%
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.005 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +653.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +840%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли Тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли Тыква Мнение
8.27g 6g Морские водоросли
Белки 1.68g 1g Морские водоросли
Жиры 0.56g 0.1g Морские водоросли
Углеводы 9.57g 6.5g Морские водоросли
Калорийность 43kcal 26kcal Морские водоросли
Сахар 0.6g 2.76g Морские водоросли
Клетчатка 1.3g 0.5g Морские водоросли
Кальций 168mg 21mg Морские водоросли
Железо 2.85mg 0.8mg Морские водоросли
Магний 121mg 12mg Морские водоросли
Фосфор 42mg 44mg Тыква
Калий 89mg 340mg Тыква
Натрий 233mg 1mg Тыква
Цинк 1.23mg 0.32mg Морские водоросли
Медь 0.13mg 0.127mg Морские водоросли
Марганец 0.2mg 0.125mg Морские водоросли
Селен 0.7µg 0.3µg Морские водоросли
Витамин A 116IU 8513IU Тыква
Витамин A, RAE 6µg 426µg Тыква
Витамин E 0.87mg 1.06mg Тыква
Витамин C 3mg 9mg Тыква
Витамин B1 0.05mg 0.05mg
Витамин B2 0.15mg 0.11mg Морские водоросли
Витамин B3 0.47mg 0.6mg Тыква
Витамин B5 0.642mg 0.298mg Морские водоросли
Витамин B6 0.002mg 0.061mg Тыква
Витамин B9, общий 180µg 16µg Морские водоросли
Витамин K 66µg 1.1µg Морские водоросли
Триптофан 0.048mg 0.012mg Морские водоросли
Треонин 0.055mg 0.029mg Морские водоросли
Изолейцин 0.076mg 0.031mg Морские водоросли
Лейцин 0.083mg 0.046mg Морские водоросли
Лизин 0.082mg 0.054mg Морские водоросли
Метионин 0.025mg 0.011mg Морские водоросли
Фенилаланин 0.043mg 0.032mg Морские водоросли
Валин 0.072mg 0.035mg Морские водоросли
Гистидин 0.024mg 0.016mg Морские водоросли
Насыщенные жиры 0.247g 0.052g Тыква
0.004g 0g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.013g Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.005g Морские водоросли

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Морские водоросли
55%
Тыква
Итоговая оценка минералов
41%
Морские водоросли
16%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 232mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.195g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли
Гликемический индекс продукта Морские водоросли ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли
Морские водоросли дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.