Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мортаделла и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше СеленСелен +175.6%
Содержит больше МагнийМагний +1563.6%
Содержит больше КальцийКальций +622.2%
Содержит больше КалийКалий +754%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +273.6%
Содержит больше МедьМедь +1661.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +278.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5870%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81718.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +440.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B2 153mg 0.187mg 11755%
Витамин B9 3µg 456µg 113%
Медь 0.06mg 1.057mg 111%
Марганец 0.03mg 1.791mg 77%
Витамин B12 1.48µg 0µg 62%
Клетчатка 0g 15g 60%
Натрий 1246mg 17mg 53%
Железо 1.4mg 5.23mg 48%
Витамин B1 0.119mg 0.643mg 44%
Насыщенные жиры 9.51g 0.33g 42%
Магний 11mg 183mg 41%
Фосфор 97mg 367mg 39%
Жиры 25.39g 1.49g 37%
Калий 163mg 1392mg 36%
Мононенасыщенные жиры 11.38g 0.012g 28%
Селен 22.6µg 8.2µg 26%
Углеводы 3.05g 62.78g 20%
Холестерин 56mg 0mg 19%
Витамин B5 0.44mg 1.266mg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.12g 0.814g 15%
Холин 72.2mg 13%
Витамин B6 0.13mg 0.283mg 12%
Кальций 18mg 130mg 11%
Белки 16.37g 21.7g 11%
Цинк 2.1mg 2.76mg 6%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Калорийность 311kcal 343kcal 2%
Витамин B3 2.673mg 2.965mg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 3.05g 47.78g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.152mg 0.212mg 0%
Треонин 0.633mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.708mg 0.785mg 0%
Лейцин 1.213mg 1.549mg 0%
Лизин 1.262mg 1.521mg 0%
Метионин 0.394mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 1.858mg 0%
Валин 0.735mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.52mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1604%
Содержит больше ВодаВода +393.9%
Содержит больше БелкиБелки +32.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1958.4%
Содержит больше ДругоеДругое +19%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94733.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +283.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.