Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мортаделла
  5. Сравнить
  6. Мортаделла vs. Дикий рис сырой

Мортаделла или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше СеленСелен +707.1%
Содержит больше МагнийМагний +1509.1%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +162%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше МедьМедь +773.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +183.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +346.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4330%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58296.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +106.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +272.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.115mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B2 153mg 0.262mg 11749%
Витамин B12 1.48µg 0µg 62%
Марганец 0.03mg 1.329mg 56%
Натрий 1246mg 7mg 54%
Медь 0.06mg 0.524mg 52%
Фосфор 97mg 433mg 48%
Насыщенные жиры 9.51g 0.156g 43%
Магний 11mg 177mg 40%
Жиры 25.39g 1.08g 37%
Селен 22.6µg 2.8µg 36%
Цинк 2.1mg 5.96mg 35%
Мононенасыщенные жиры 11.38g 0.159g 28%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Витамин B3 2.673mg 6.733mg 25%
Углеводы 3.05g 74.9g 24%
Витамин B9 3µg 95µg 23%
Витамин B6 0.13mg 0.391mg 20%
Холестерин 56mg 0mg 19%
Полиненасыщенные жиры 3.12g 0.676g 16%
Витамин B5 0.44mg 1.074mg 13%
Калий 163mg 427mg 8%
Железо 1.4mg 1.96mg 7%
Холин 72.2mg 35mg 7%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин E 0.22mg 0.82mg 4%
Белки 16.37g 14.73g 3%
Калорийность 311kcal 357kcal 2%
Чистые углеводы 3.05g 68.7g N/A
Кальций 18mg 21mg 0%
Сахар 0g 2.5g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B1 0.119mg 0.115mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.9µg 0%
Триптофан 0.152mg 0.179mg 0%
Треонин 0.633mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.708mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.213mg 1.018mg 0%
Лизин 1.262mg 0.629mg 0%
Метионин 0.394mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 0.721mg 0%
Валин 0.735mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.52mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2250.9%
Содержит больше ВодаВода +574%
Содержит больше ДругоеДругое +88.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2355.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7057.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +361.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.