Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мортаделла
  5. Сравнить
  6. Мортаделла vs. Лобстер сырой

Мортаделла или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +438.5%
Содержит больше МагнийМагний +245.5%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +22.7%
Содержит больше МедьМедь +2148.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +66%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.1%
Содержит больше МарганецМарганец +86.7%
Содержит больше СеленСелен +181.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +495%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1092757.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +18.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +295.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +229.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~70.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Лобстер сырой DV% diff.
Витамин B2 153mg 0.014mg 11768%
Медь 0.06mg 1.349mg 143%
Селен 22.6µg 63.6µg 75%
Насыщенные жиры 9.51g 0.181g 42%
Жиры 25.39g 0.75g 38%
Натрий 1246mg 423mg 36%
Мононенасыщенные жиры 11.38g 0.22g 28%
Холестерин 56mg 127mg 24%
Витамин B5 0.44mg 1.449mg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.12g 0.296g 19%
Железо 1.4mg 0.26mg 14%
Цинк 2.1mg 3.53mg 13%
Калорийность 311kcal 77kcal 12%
Витамин B12 1.48µg 1.25µg 10%
Фосфор 97mg 161mg 9%
Витамин B1 0.119mg 0.02mg 8%
Кальций 18mg 84mg 7%
Витамин B3 2.673mg 1.591mg 7%
Магний 11mg 38mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 1IU 5%
Витамин E 0.22mg 0.87mg 4%
Витамин B6 0.13mg 0.104mg 2%
Витамин B9 3µg 10µg 2%
Марганец 0.03mg 0.056mg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Калий 163mg 200mg 1%
Углеводы 3.05g 0g 1%
Белки 16.37g 16.52g 0%
Чистые углеводы 3.05g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Холин 72.2mg 70.3mg 0%
Триптофан 0.152mg 0.215mg 0%
Треонин 0.633mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.708mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.213mg 1.197mg 0%
Лизин 1.262mg 1.24mg 0%
Метионин 0.394mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 0.68mg 0%
Валин 0.735mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.52mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3285.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +62.4%
Содержит больше ВодаВода +54.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5072.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +954.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.