Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мортаделла
  5. Сравнить
  6. Мортаделла vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Мортаделла и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.1%
Содержит больше МарганецМарганец +87.5%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КалийКалий +200.6%
Содержит больше МедьМедь +316.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше СеленСелен +61.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40163.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +529.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +114.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Лосось сырая DV% diff.
Витамин B2 153mg 0.38mg 11740%
Витамин B12 1.48µg 3.18µg 71%
Витамин B6 0.13mg 0.818mg 53%
Натрий 1246mg 44mg 52%
Насыщенные жиры 9.51g 0.981g 39%
Витамин B3 2.673mg 7.86mg 32%
Жиры 25.39g 6.34g 29%
Селен 22.6µg 36.5µg 25%
Витамин B5 0.44mg 1.664mg 24%
Мононенасыщенные жиры 11.38g 2.103g 23%
Медь 0.06mg 0.25mg 21%
Фосфор 97mg 200mg 15%
Холин 72.2mg 13%
Цинк 2.1mg 0.64mg 13%
Калий 163mg 490mg 10%
Витамин B1 0.119mg 0.226mg 9%
Калорийность 311kcal 142kcal 8%
Железо 1.4mg 0.8mg 8%
Белки 16.37g 19.84g 7%
Витамин B9 3µg 25µg 6%
Витамин D 1µg 5%
Витамин D 41IU 5%
Магний 11mg 29mg 4%
Полиненасыщенные жиры 3.12g 2.539g 4%
Марганец 0.03mg 0.016mg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Кальций 18mg 12mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Углеводы 3.05g 0g 1%
Чистые углеводы 3.05g 0g N/A
Холестерин 56mg 55mg 0%
Триптофан 0.152mg 0.222mg 0%
Треонин 0.633mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.708mg 0.914mg 0%
Лейцин 1.213mg 1.613mg 0%
Лизин 1.262mg 1.822mg 0%
Метионин 0.394mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 0.775mg 0%
Валин 0.735mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.52mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +300.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +21.2%
Содержит больше ВодаВода +31%
Содержит больше ДругоеДругое +84.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +441.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.