Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мортаделла
  5. Сравнить
  6. Мортаделла vs. Палтусы сырые

Мортаделла или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.1%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +425%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КалийКалий +64.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше СеленСелен +61.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +48%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +16.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +231.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2640%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Палтусы сырые DV% diff.
Витамин B2 153mg 0.08mg 11763%
Витамин D 41IU 1097IU 132%
Витамин D 1µg 27.4µg 132%
Натрий 1246mg 80mg 51%
Насыщенные жиры 9.51g 2.419g 32%
Селен 22.6µg 36.5µg 25%
Витамин B6 0.13mg 0.42mg 22%
Витамин B12 1.48µg 1µg 20%
Жиры 25.39g 13.84g 18%
Цинк 2.1mg 0.4mg 15%
Полиненасыщенные жиры 3.12g 1.367g 12%
Фосфор 97mg 164mg 10%
Железо 1.4mg 0.66mg 9%
Мононенасыщенные жиры 11.38g 8.378g 8%
Витамин B3 2.673mg 1.5mg 7%
Калорийность 311kcal 186kcal 6%
Витамин B1 0.119mg 0.06mg 5%
Белки 16.37g 14.37g 4%
Витамин B5 0.44mg 0.25mg 4%
Магний 11mg 26mg 4%
Витамин E 0.22mg 0.73mg 3%
Медь 0.06mg 0.03mg 3%
Калий 163mg 268mg 3%
Холестерин 56mg 46mg 3%
Холин 72.2mg 61.8mg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Кальций 18mg 3mg 2%
Углеводы 3.05g 0g 1%
Витамин B9 3µg 1µg 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Марганец 0.03mg 0.012mg 1%
Чистые углеводы 3.05g 0g N/A
Триптофан 0.152mg 0.161mg 0%
Треонин 0.633mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.708mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.213mg 1.168mg 0%
Лизин 1.262mg 1.32mg 0%
Метионин 0.394mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 0.561mg 0%
Валин 0.735mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.52mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +13.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +90.1%
Содержит больше ВодаВода +34.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.