Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мортаделла
  5. Сравнить
  6. Мортаделла vs. Тунец

Сравнить продукты Мортаделла и Тунец

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.7%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше МагнийМагний +481.8%
Содержит больше КалийКалий +98.2%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +236.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше СеленСелен +107.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +294.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +303.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +635.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Тунец DV% diff.
Витамин B2 153mg 0.306mg 11746%
Витамин B12 1.48µg 10.88µg 392%
Витамин A 0µg 757µg 84%
Натрий 1246mg 50mg 52%
Витамин B3 2.673mg 10.54mg 49%
Селен 22.6µg 46.8µg 44%
Насыщенные жиры 9.51g 1.612g 36%
Фосфор 97mg 326mg 33%
Витамин B6 0.13mg 0.525mg 30%
Жиры 25.39g 6.28g 29%
Белки 16.37g 29.91g 27%
Мононенасыщенные жиры 11.38g 2.053g 23%
Витамин B5 0.44mg 1.37mg 19%
Магний 11mg 64mg 13%
Холин 72.2mg 13%
Витамин B1 0.119mg 0.278mg 13%
Цинк 2.1mg 0.77mg 12%
Полиненасыщенные жиры 3.12g 1.844g 9%
Калорийность 311kcal 184kcal 6%
Медь 0.06mg 0.11mg 6%
Калий 163mg 323mg 5%
Витамин D 1µg 5%
Витамин D 41IU 5%
Холестерин 56mg 49mg 2%
Углеводы 3.05g 0g 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Железо 1.4mg 1.31mg 1%
Кальций 18mg 10mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Чистые углеводы 3.05g 0g N/A
Марганец 0.03mg 0.02mg 0%
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Триптофан 0.152mg 0.335mg 0%
Треонин 0.633mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.708mg 1.378mg 0%
Лейцин 1.213mg 2.431mg 0%
Лизин 1.262mg 2.747mg 0%
Метионин 0.394mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 1.168mg 0%
Валин 0.735mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.52mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +304.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +82.7%
Содержит больше ВодаВода +13%
Содержит больше ДругоеДругое +63.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +454.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.