Мортаделла или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мортаделла и черная фасоль?
- Черная фасоль и мортаделла содержат примерно одинаковое количество калорий. Черная фасоль содержит 339 калорий, а мортаделла содержит 311 калорий.
- Мортаделла богаче витамином B2 и витамином B12, но черная фасоль богаче витамином B9, медью, железом, витамином B1, клетчаткой и фосфором.
- Мортаделла обеспечивает на 11754% больше дневной нормы витамина B2
- Черная фасоль содержит меньше натрия.
Мы использовали Mortadella, beef, pork и Beans, black turtle, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +606.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1354.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +788.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +820.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +521.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +353.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79174.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +656.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 153mg | 0.193mg | 11754% |
| Витамин B9 | 3µg | 444µg | 110% |
| Медь | 0.06mg | 1mg | 104% |
| Железо | 1.4mg | 8.7mg | 91% |
| Витамин B1 | 0.119mg | 0.9mg | 65% |
| Витамин B12 | 1.48µg | 0µg | 62% |
| Клетчатка | 0g | 15.5g | 62% |
| Натрий | 1246mg | 9mg | 54% |
| Фосфор | 97mg | 440mg | 49% |
| Марганец | 0.03mg | 1mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 9.51g | 0.232g | 42% |
| Калий | 163mg | 1500mg | 39% |
| Жиры | 25.39g | 0.9g | 38% |
| Магний | 11mg | 160mg | 35% |
| Селен | 22.6µg | 3.2µg | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.38g | 0.078g | 28% |
| Углеводы | 3.05g | 63.25g | 20% |
| Холестерин | 56mg | 0mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | 0.387g | 18% |
| Кальций | 18mg | 160mg | 14% |
| Холин | 72.2mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.286mg | 12% |
| Белки | 16.37g | 21.25g | 10% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.899mg | 9% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 41IU | 0IU | 5% |
| Витамин B3 | 2.673mg | 1.955mg | 4% |
| Витамин K | 1.6µg | 5.6µg | 3% |
| Калорийность | 311kcal | 339kcal | 1% |
| Цинк | 2.1mg | 2.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.05g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.12g | N/A |
| Витамин E | 0.22mg | 0.21mg | 0% |
| Триптофан | 0.152mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.633mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.708mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 1.213mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 1.262mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.394mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.598mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.735mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.52mg | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2721.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +375.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1973.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14489.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +706.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |