Моцарелла или арахис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами моцарелла и арахис
- Моцарелла содержит меньше калорий, чем арахис. Моцарелла содержит 280 калорий, в то время как арахис содержат 567 калорий.
- Моцарелла богаче кальцием и витамином B12, но арахис богаты медью, витамином B3, витамином B9, витамином E, железом, витамином B1, клетчаткой и магнием.
- Арахис обеспечивают вас на 124% большим количеством меди от суточной нормы, чем моцарелла.
- Арахис имеют более низкий гликемический индекс, чем моцарелла.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, mozzarella, low sodium и Peanuts, all types, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +694.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +118.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +546.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +642.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1732% |
| Содержит больше МедьМедь | +4137% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5453.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9955% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +335% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +185.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.027mg | 1.144mg | 124% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 15.558g | 100% |
| Марганец | 1.934mg | 84% | |
| Витамин B3 | 0.12mg | 12.066mg | 75% |
| Кальций | 731mg | 92mg | 64% |
| Витамин B9 | 9µg | 240µg | 58% |
| Витамин E | 0.15mg | 8.33mg | 55% |
| Железо | 0.25mg | 4.58mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.64mg | 52% |
| Жиры | 17.1g | 49.24g | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 24.426g | 49% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Витамин B5 | 1.767mg | 35% | |
| Магний | 26mg | 168mg | 34% |
| Клетчатка | 0g | 8.5g | 34% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 6.279g | 21% |
| Фосфор | 524mg | 376mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.348mg | 21% |
| Калий | 95mg | 705mg | 18% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.135mg | 16% |
| Витамин A | 137µg | 0µg | 15% |
| Селен | 15.7µg | 7.2µg | 15% |
| Калорийность | 280kcal | 567kcal | 14% |
| Холин | 18.4mg | 52.5mg | 6% |
| Углеводы | 3.1g | 16.13g | 4% |
| Белки | 27.5g | 25.8g | 3% |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 0µg | 2% |
| Цинк | 3.13mg | 3.27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 7.63g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 4.72g | N/A |
| Натрий | 16mg | 18mg | 0% |
| Триптофан | 0.25mg | 0% | |
| Треонин | 0.883mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.907mg | 0% | |
| Лейцин | 1.672mg | 0% | |
| Лизин | 0.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.317mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0% | |
| Валин | 1.082mg | 0% | |
| Гистидин | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +667.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +188% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +420.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~25.8g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.33г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +404.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2956.6% |
