Моцарелла или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами моцарелла и брискет сырой
- Брискет сырой содержит меньше калорий, чем моцарелла. Брискет сырой содержит 155 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
- Моцарелла имеет больше кальция, фосфора и витамина B2; однако, брискет сырой богаче витамином B12, витамином B6, витамином B3, железом, холином и цинком.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в кальции на 73% выше, чем брискет сырой.
- Брискет сырой имеет в 4 раз меньше насыщенных жиров, чем моцарелла. Моцарелла имеет 10.867 г насыщенных жиров, в то время как брискет сырой имеет 2.59 г.
- Моцарелла имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моцарелла составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта брискет сырой составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, mozzarella, low sodium и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +247.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +668% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3183.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +425% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +164.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +370.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 5mg | 73% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 2.43µg | 63% |
| Фосфор | 524mg | 201mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 2.59g | 38% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.42mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 3.94mg | 24% |
| Железо | 0.25mg | 1.92mg | 21% |
| Витамин A | 137µg | 0µg | 15% |
| Жиры | 17.1g | 7.37g | 15% |
| Белки | 27.5g | 20.72g | 14% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.17mg | 13% |
| Холин | 18.4mg | 86.5mg | 12% |
| Цинк | 3.13mg | 4.31mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.1mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 7% | |
| Калий | 95mg | 330mg | 7% |
| Калорийность | 280kcal | 155kcal | 6% |
| Медь | 0.027mg | 0.08mg | 6% |
| Холестерин | 54mg | 62mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 3.46g | 3% |
| Натрий | 16mg | 79mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.23g | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Витамин E | 0.15mg | 0.32mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 7µg | 1% |
| Углеводы | 3.1g | 0g | 1% |
| Магний | 26mg | 23mg | 1% |
| Селен | 15.7µg | 16.4µg | 1% |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 0g | N/A |
| Витамин K | 1.8µg | 1.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.2% |