Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Моцарелла
  5. Сравнить
  6. Моцарелла vs. Голубиный горох сырой

Моцарелла или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты моцарелла и голубиный горох сырой?

  • Голубиный горох сырой содержит больше калорий, чем моцарелла. Голубиный горох сырой содержит 343 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
  • Моцарелла богаче кальцием и витамином B12, в то время как голубиный горох сырой содержит больше меди, витамина B9, железа, клетчатки, витамина B1, калия и магния.
  • Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 114% больше, чем моцарелла.
  • Голубиный горох сырой имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Cheese, mozzarella, low sodium и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Моцарелла vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше КальцийКальций +462.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.8%
Содержит больше СеленСелен +91.5%
Содержит больше МагнийМагний +603.8%
Содержит больше КалийКалий +1365.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1992%
Содержит больше МедьМедь +3814.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3115%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2370.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.027mg 1.057mg 114%
Витамин B9 9µg 456µg 112%
Марганец 1.791mg 78%
Железо 0.25mg 5.23mg 62%
Клетчатка 0g 15g 60%
Кальций 731mg 130mg 60%
Витамин B1 0.02mg 0.643mg 52%
Насыщенные жиры 10.867g 0.33g 48%
Витамин B12 0.92µg 0µg 38%
Калий 95mg 1392mg 38%
Магний 26mg 183mg 37%
Витамин B5 1.266mg 25%
Жиры 17.1g 1.49g 24%
Фосфор 524mg 367mg 22%
Углеводы 3.1g 62.78g 20%
Витамин B3 0.12mg 2.965mg 18%
Холестерин 54mg 0mg 18%
Витамин B6 0.08mg 0.283mg 16%
Витамин A 137µg 1µg 15%
Селен 15.7µg 8.2µg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 0.012g 12%
Белки 27.5g 21.7g 12%
Витамин B2 0.34mg 0.187mg 12%
Холин 18.4mg 3%
Калорийность 280kcal 343kcal 3%
Цинк 3.13mg 2.76mg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин D 13IU 0IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.814g 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 3.1g 47.78g N/A
Сахар 1.23g N/A
Натрий 16mg 17mg 0%
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.521mg 0%
Метионин 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше БелкиБелки +26.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1047.7%
Содержит больше ВодаВода +371.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1925.2%
Содержит больше ДругоеДругое +43.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40266.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.