Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +564.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.1%
Содержит больше МедьМедь +58.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +501.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +288.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше СеленСелен +61.9%
Содержит больше КалийКалий +48.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +21.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Йогурт DV% diff.
Кальций 731mg 110mg 62%
Фосфор 524mg 135mg 56%
Насыщенные жиры 10.867g 0.117g 49%
Белки 27.5g 10.19g 35%
Жиры 17.1g 0.39g 26%
Цинк 3.13mg 0.52mg 24%
Холестерин 54mg 5mg 16%
Витамин A 137µg 1µg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 0.053g 12%
Селен 15.7µg 9.7µg 11%
Калорийность 280kcal 59kcal 11%
Витамин B12 0.92µg 0.75µg 7%
Витамин B5 0.331mg 7%
Витамин B2 0.34mg 0.278mg 5%
Магний 26mg 11mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.012g 3%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин D 13IU 0IU 2%
Железо 0.25mg 0.07mg 2%
Витамин E 0.15mg 0.01mg 1%
Витамин B6 0.08mg 0.063mg 1%
Холин 18.4mg 15.1mg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Калий 95mg 141mg 1%
Витамин B3 0.12mg 0.208mg 1%
Медь 0.027mg 0.017mg 1%
Натрий 16mg 36mg 1%
Углеводы 3.1g 3.6g 0%
Чистые углеводы 3.1g 3.6g N/A
Сахар 1.23g 3.24g N/A
Марганец 0.009mg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.023mg 0%
Транс-жиры 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше БелкиБелки +169.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4284.6%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.1%
Содержит больше ВодаВода +70.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9039.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4141.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.