Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Моцарелла
  5. Сравнить
  6. Моцарелла vs. Кукуруза сахарная сырая

Моцарелла или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +36450%
Содержит больше ЦинкЦинк +580.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +488.8%
Содержит больше СеленСелен +2516.7%
Содержит больше МагнийМагний +42.3%
Содержит больше КалийКалий +184.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108%
Содержит больше МедьМедь +100%
Одинаковое количество вещества Натрий ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1422.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +518.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +675%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1375%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше ХолинХолин +25%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Кальций 731mg 2mg 73%
Фосфор 524mg 89mg 62%
Насыщенные жиры 10.867g 0.325g 48%
Белки 27.5g 3.27g 48%
Витамин B12 0.92µg 0µg 38%
Селен 15.7µg 0.6µg 27%
Цинк 3.13mg 0.46mg 24%
Жиры 17.1g 1.35g 24%
Витамин B2 0.34mg 0.055mg 22%
Холестерин 54mg 0mg 18%
Витамин B5 0.717mg 14%
Витамин A 137µg 9µg 14%
Витамин B1 0.02mg 0.155mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 0.432g 11%
Витамин B3 0.12mg 1.77mg 10%
Калорийность 280kcal 86kcal 10%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Витамин B9 9µg 42µg 8%
Марганец 0.163mg 7%
Углеводы 3.1g 18.7g 5%
Калий 95mg 270mg 5%
Медь 0.027mg 0.054mg 3%
Железо 0.25mg 0.52mg 3%
Магний 26mg 37mg 3%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин D 13IU 0IU 2%
Холин 18.4mg 23mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.3µg 1%
Витамин E 0.15mg 0.07mg 1%
Витамин B6 0.08mg 0.093mg 1%
Чистые углеводы 3.1g 16.7g N/A
Сахар 1.23g 6.26g N/A
Натрий 16mg 15mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.487g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +741%
Содержит больше ЖирыЖиры +1166.7%
Содержит больше ДругоеДругое +281%
Содержит больше УглеводыУглеводы +503.2%
Содержит больше ВодаВода +52.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1021.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.487g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.