Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Окорок

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +9037.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше КалийКалий +202.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +492%
Содержит больше МедьМедь +192.6%
Содержит больше СеленСелен +24.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.88mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +41.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3670%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3252.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше ХолинХолин +362.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Окорок DV% diff.
Кальций 731mg 8mg 72%
Витамин B1 0.02mg 0.754mg 61%
Натрий 16mg 1203mg 52%
Фосфор 524mg 196mg 47%
Насыщенные жиры 10.867g 1.81g 41%
Витамин B6 0.08mg 0.4mg 25%
Витамин B3 0.12mg 4.023mg 24%
Жиры 17.1g 5.53g 18%
Витамин A 137µg 0µg 15%
Железо 0.25mg 1.48mg 15%
Белки 27.5g 20.93g 13%
Холин 18.4mg 85.1mg 12%
Витамин B12 0.92µg 0.65µg 11%
Витамин B2 0.34mg 0.202mg 11%
Витамин B5 0.403mg 8%
Селен 15.7µg 19.5µg 7%
Калорийность 280kcal 145kcal 7%
Медь 0.027mg 0.079mg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 2.62g 6%
Калий 95mg 287mg 6%
Магний 26mg 14mg 3%
Витамин D 0.3µg 0.8µg 3%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Марганец 0.054mg 2%
Цинк 3.13mg 2.88mg 2%
Витамин D 13IU 32IU 2%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Витамин E 0.15mg 0.25mg 1%
Углеводы 3.1g 1.5g 1%
Чистые углеводы 3.1g 1.5g N/A
Холестерин 54mg 53mg 0%
Сахар 1.23g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.54g 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.931mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0%
Лейцин 1.661mg 0%
Лизин 1.775mg 0%
Метионин 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.75mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше БелкиБелки +31.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +209.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +106.7%
Содержит больше ВодаВода +35.6%
Содержит больше ДругоеДругое +82.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.54g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.