Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Помидор

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Помидор  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +7210%
Содержит больше ЦинкЦинк +1741.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +2083.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +149.5%
Содержит больше МедьМедь +118.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +226.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1689.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +174.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +395%
Содержит больше Витамин KВитамин K +338.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.08mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Помидор DV% diff.
Кальций 731mg 10mg 72%
Фосфор 524mg 24mg 71%
Белки 27.5g 0.88g 53%
Насыщенные жиры 10.867g 0.028g 49%
Витамин B12 0.92µg 0µg 38%
Селен 15.7µg 0µg 29%
Цинк 3.13mg 0.17mg 27%
Жиры 17.1g 0.2g 26%
Витамин B2 0.34mg 0.019mg 25%
Холестерин 54mg 0mg 18%
Витамин C 0mg 13.7mg 15%
Калорийность 280kcal 18kcal 13%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 0.031g 12%
Витамин A 137µg 42µg 11%
Марганец 0.114mg 5%
Витамин K 1.8µg 7.9µg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Медь 0.027mg 0.059mg 4%
Калий 95mg 237mg 4%
Магний 26mg 11mg 4%
Витамин B3 0.12mg 0.594mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.083g 3%
Витамин E 0.15mg 0.54mg 3%
Витамин B5 0.089mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин D 13IU 0IU 2%
Холин 18.4mg 6.7mg 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.037mg 1%
Чистые углеводы 3.1g 2.69g N/A
Углеводы 3.1g 3.89g 0%
Железо 0.25mg 0.27mg 0%
Сахар 1.23g 2.63g N/A
Натрий 16mg 5mg 0%
Витамин B6 0.08mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.027mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.018mg 0%
Гистидин 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +3025%
Содержит больше ЖирыЖиры +8450%
Содержит больше ДругоеДругое +370.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.5%
Содержит больше ВодаВода +89.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15525.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +513.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.