Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Моцарелла
  5. Сравнить
  6. Моцарелла vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Моцарелла и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +1182.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +367.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -59%
Содержит больше СеленСелен +24.6%
Содержит больше МагнийМагний +19.2%
Содержит больше КалийКалий +172.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120%
Содержит больше МедьМедь +88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +552.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +439.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1816.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +117.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +253.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Сайра сырая DV% diff.
Кальций 731mg 57mg 67%
Насыщенные жиры 10.867g 0.118g 49%
Витамин B12 0.92µg 2µg 45%
Фосфор 524mg 220mg 43%
Жиры 17.1g 0.69g 25%
Цинк 3.13mg 0.67mg 22%
Витамин B2 0.34mg 0.063mg 21%
Белки 27.5g 19.26g 16%
Витамин B5 0.75mg 15%
Витамин B3 0.12mg 2.3mg 14%
Витамин A 137µg 21µg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 0.157g 12%
Витамин D 13IU 99IU 11%
Витамин D 0.3µg 2.5µg 11%
Марганец 0.24mg 10%
Калорийность 280kcal 88kcal 10%
Холин 18.4mg 65mg 8%
Селен 15.7µg 12.6µg 6%
Калий 95mg 259mg 5%
Холестерин 54mg 39mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Железо 0.25mg 0.55mg 4%
Медь 0.027mg 0.051mg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.058mg 3%
Витамин B6 0.08mg 0.117mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.202g 2%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Натрий 16mg 39mg 1%
Магний 26mg 31mg 1%
Углеводы 3.1g 0g 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 3.1g 0g N/A
Сахар 1.23g 0g N/A
Витамин E 0.15mg 0.2mg 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +42.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2378.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +112.4%
Содержит больше ВодаВода +58.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2985.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.