Мраморный пирог или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мраморный пирог и лобстер сырой
- Лобстер сырой содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. Лобстер сырой содержит 77 калорий, в то время как мраморный пирог содержит 416 калорий.
- Мраморный пирог богаче железом, фосфором и витамином B1, но лобстер сырой богаче медью, селеном, витамином B12, цинком, витамином B5 и холином.
- Лобстер сырой обеспечивает вас на 135% большим количеством меди от суточной нормы, чем мраморный пирог.
- Мраморный пирог содержит в 9 раз больше витамина B1, чем лобстер сырой. Мраморный пирог содержит 0.181 мг витамина B1, в то время как лобстер сырой содержит 0.02 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cake, pudding-type, marble, dry mix и Crustaceans, lobster, northern, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +523.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +899.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +908.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2346.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +805% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +828.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1409.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +316% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1462.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.135mg | 1.349mg | 135% |
| Селен | 2.6µg | 63.6µg | 111% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.25µg | 52% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Цинк | 0.35mg | 3.53mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 1.449mg | 27% |
| Углеводы | 79.5g | 0g | 27% |
| Белки | 3.4g | 16.52g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 0.296g | 23% |
| Калорийность | 416kcal | 77kcal | 17% |
| Железо | 1.62mg | 0.26mg | 17% |
| Жиры | 11.7g | 0.75g | 17% |
| Фосфор | 275mg | 161mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.02mg | 13% |
| Клетчатка | 2.9g | 0g | 12% |
| Холин | 4.5mg | 70.3mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 0.22g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 0.181g | 10% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.014mg | 9% |
| Витамин B9 | 36µg | 10µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.104mg | 6% |
| Магний | 18mg | 38mg | 5% |
| Марганец | 0.139mg | 0.056mg | 4% |
| Натрий | 519mg | 423mg | 4% |
| Кофеин | 7mg | 0mg | 2% |
| Калий | 123mg | 200mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 76mg | 84mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.6g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 35.71g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.85mg | 0.87mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Витамин B3 | 1.546mg | 1.591mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.215mg | 0% |
| Треонин | 0.105mg | 0.654mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.723mg | 0% |
| Лейцин | 0.22mg | 1.197mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 1.24mg | 0% |
| Метионин | 0.049mg | 0.413mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0.68mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.741mg | 0% |
| Гистидин | 0.065mg | 0.413mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.102g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.068g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1460% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +385.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2511.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2059.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1176.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |