Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мраморный пирог и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +145.2%
Содержит больше Фосфор +108.3%
Содержит меньше Натрий -10.5%
Содержит больше Железо +147.5%
Содержит больше Магний +194.4%
Содержит больше Калий +70.7%
Содержит больше Цинк +211.4%
Содержит больше Медь +243%
Содержит больше Марганец +400.7%
Содержит больше Селен +119.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 61% 13% 118% 11% 68% 10% 45% 19% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Содержит больше Кальций +145.2%
Содержит больше Фосфор +108.3%
Содержит меньше Натрий -10.5%
Содержит больше Железо +147.5%
Содержит больше Магний +194.4%
Содержит больше Калий +70.7%
Содержит больше Цинк +211.4%
Содержит больше Медь +243%
Содержит больше Марганец +400.7%
Содержит больше Селен +119.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +18.1%
Содержит больше Витамин K +16.7%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B1 +12.2%
Содержит больше Витамин B2 +104.6%
Содержит больше Витамин B3 +84.9%
Содержит больше Витамин B5 +296.9%
Содержит больше Витамин B6 +104%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 46% 30% 29% 6% 6% 27% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Содержит больше Витамин E +18.1%
Содержит больше Витамин K +16.7%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B1 +12.2%
Содержит больше Витамин B2 +104.6%
Содержит больше Витамин B3 +84.9%
Содержит больше Витамин B5 +296.9%
Содержит больше Витамин B6 +104%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +15%
Содержит больше Белки +94.1%
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Вода +45.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 72.7
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше Другое +15%
Содержит больше Белки +94.1%
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Вода +45.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 72.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 4.865
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 4.153
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: 3.779 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 4.865
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 4.153

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мраморный пирог Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Облатка (вафли) Мнение
76.6g 69.3g Мраморный пирог
Белки 3.4g 6.6g Облатка (вафли)
Жиры 11.7g 14.2g Облатка (вафли)
Углеводы 79.5g 72.7g Мраморный пирог
Калорийность 416kcal 433kcal Облатка (вафли)
Сахар 35.71g 37.43g Мраморный пирог
Клетчатка 2.9g 3.4g Облатка (вафли)
Кальций 76mg 31mg Мраморный пирог
Железо 1.62mg 4.01mg Облатка (вафли)
Магний 18mg 53mg Облатка (вафли)
Фосфор 275mg 132mg Мраморный пирог
Калий 123mg 210mg Облатка (вафли)
Натрий 519mg 580mg Мраморный пирог
Цинк 0.35mg 1.09mg Облатка (вафли)
Медь 0.135mg 0.463mg Облатка (вафли)
Марганец 0.139mg 0.696mg Облатка (вафли)
Селен 2.6µg 5.7µg Облатка (вафли)
Витамин A 2IU 10IU Облатка (вафли)
Витамин A, RAE 1µg 3µg Облатка (вафли)
Витамин E 0.85mg 0.72mg Мраморный пирог
Витамин B1 0.181mg 0.203mg Облатка (вафли)
Витамин B2 0.13mg 0.266mg Облатка (вафли)
Витамин B3 1.546mg 2.858mg Облатка (вафли)
Витамин B5 0.096mg 0.381mg Облатка (вафли)
Витамин B6 0.025mg 0.051mg Облатка (вафли)
Витамин B9, общий 36µg 47µg Облатка (вафли)
Витамин B12 0µg 0.09µg Облатка (вафли)
Витамин K 2.8µg 2.4µg Мраморный пирог
Триптофан 0.049mg 0.096mg Облатка (вафли)
Треонин 0.105mg 0.22mg Облатка (вафли)
Изолейцин 0.127mg 0.261mg Облатка (вафли)
Лейцин 0.22mg 0.447mg Облатка (вафли)
Лизин 0.133mg 0.281mg Облатка (вафли)
Метионин 0.049mg 0.105mg Облатка (вафли)
Фенилаланин 0.158mg 0.308mg Облатка (вафли)
Валин 0.164mg 0.323mg Облатка (вафли)
Гистидин 0.065mg 0.128mg Облатка (вафли)
Холестерин 0mg 2mg Мраморный пирог
Насыщенные жиры 2.45g 4.241g Мраморный пирог
0g 0.002g Облатка (вафли)
0g 0.003g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 4.75g 4.865g Облатка (вафли)
Полиненасыщенные жиры 3.779g 4.153g Облатка (вафли)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мраморный пирог Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Мраморный пирог
22%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
38%
Мраморный пирог
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.791g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мраморный пирог
Гликемический индекс продукта Мраморный пирог ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.