Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Сравнить
  6. Мука vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Мука и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Мука vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132%
Содержит больше МедьМедь +82.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +21.5%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КалийКалий +250.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +657.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +946.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6000%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1134.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Витамин B1 0.785mg 0.075mg 59%
Витамин B9 183µg 3µg 45%
Цинк 0.7mg 5.3mg 42%
Витамин B6 0.044mg 0.543mg 38%
Железо 4.64mg 2mg 33%
Марганец 0.682mg 30%
Углеводы 76.31g 0g 25%
Витамин B2 0.494mg 0.182mg 24%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Белки 10.33g 21.38g 22%
Фосфор 108mg 220mg 16%
Калорийность 364kcal 134kcal 12%
Селен 33.9µg 27.9µg 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Витамин B5 0.438mg 9%
Калий 107mg 375mg 8%
Насыщенные жиры 0.155g 1.875g 8%
Медь 0.144mg 0.079mg 7%
Жиры 0.98g 5.36g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 2.354g 6%
Витамин B3 5.904mg 5.048mg 5%
Натрий 2mg 55mg 2%
Холин 10.4mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Кальций 15mg 5mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.189g 1%
Витамин K 0.3µg 1.5µg 1%
Магний 22mg 25mg 1%
Чистые углеводы 73.61g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 0.27g 0g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.127mg 0.262mg 0%
Треонин 0.281mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.357mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.71mg 2.011mg 0%
Лизин 0.228mg 2.247mg 0%
Метионин 0.183mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.931mg 0%
Валин 0.415mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +39.4%
Содержит больше БелкиБелки +107%
Содержит больше ЖирыЖиры +446.9%
Содержит больше ВодаВода +511.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2605.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.