Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Мука vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.7%
Содержит больше МедьМедь +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4771.4%
Содержит больше СеленСелен +106.7%
Содержит больше КалийКалий +208.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +515.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +685%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2514.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +433.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +854.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +333.3%
Содержит больше ХолинХолин +731.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Витамин B1 0.785mg 0.1mg 57%
Витамин B9 183µg 7µg 44%
Железо 4.64mg 1.92mg 34%
Цинк 0.7mg 4.31mg 33%
Селен 33.9µg 16.4µg 32%
Марганец 0.682mg 0.014mg 29%
Витамин B6 0.044mg 0.42mg 29%
Витамин B2 0.494mg 0.17mg 25%
Углеводы 76.31g 0g 25%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Белки 10.33g 20.72g 21%
Холин 10.4mg 86.5mg 14%
Фосфор 108mg 201mg 13%
Витамин B3 5.904mg 3.94mg 12%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Насыщенные жиры 0.155g 2.59g 11%
Калорийность 364kcal 155kcal 10%
Жиры 0.98g 7.37g 10%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 3.46g 8%
Калий 107mg 330mg 7%
Медь 0.144mg 0.08mg 7%
Натрий 2mg 79mg 3%
Витамин E 0.06mg 0.32mg 2%
Витамин B5 0.438mg 0.35mg 2%
Кальций 15mg 5mg 1%
Витамин K 0.3µg 1.3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.23g 1%
Чистые углеводы 73.61g 0g N/A
Магний 22mg 23mg 0%
Сахар 0.27g 0g N/A
Триптофан 0.127mg 0.232mg 0%
Треонин 0.281mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.71mg 1.637mg 0%
Лизин 0.228mg 1.724mg 0%
Метионин 0.183mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.809mg 0%
Валин 0.415mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +100.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +652%
Содержит больше ВодаВода +489.7%
Содержит больше ДругоеДругое +252.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3877%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.