Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Сравнить
  6. Мука vs. Пита

Сравнить продукты Мука и Пита

Сравнить

Инфографика

Мука vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +41.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +473.3%
Содержит больше КалийКалий +12.1%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +409.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +662.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Пита DV% diff.
Селен 33.9µg 62%
Витамин B1 0.785mg 0.267mg 43%
Железо 4.64mg 1.4mg 41%
Витамин B9 183µg 24µg 40%
Витамин B2 0.494mg 0.097mg 31%
Витамин B3 5.904mg 2.142mg 24%
Натрий 2mg 536mg 23%
Марганец 0.682mg 0.481mg 9%
Углеводы 76.31g 55.7g 7%
Кальций 15mg 86mg 7%
Калорийность 364kcal 275kcal 4%
Медь 0.144mg 0.168mg 3%
Фосфор 108mg 97mg 2%
Клетчатка 2.7g 2.2g 2%
Холин 10.4mg 2%
Белки 10.33g 9.1g 2%
Витамин B5 0.438mg 0.397mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.535g 1%
Цинк 0.7mg 0.84mg 1%
Магний 22mg 26mg 1%
Витамин B6 0.044mg 0.034mg 1%
Жиры 0.98g 1.2g 0%
Чистые углеводы 73.61g 53.5g N/A
Калий 107mg 120mg 0%
Сахар 0.27g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.155g 0.166g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.105g 0%
Триптофан 0.127mg 0.105mg 0%
Треонин 0.281mg 0.257mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.349mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.634mg 0%
Лизин 0.228mg 0.219mg 0%
Метионин 0.183mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.446mg 0%
Валин 0.415mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.195mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +13.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.4%
Содержит больше ВодаВода +169.3%
Содержит больше ДругоеДругое +313%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.166g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.