Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Мука vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +4137.5%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +68.2%
Содержит больше МедьМедь +390.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +218.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +134.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2783.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +750%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Тефтели DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Медь 0.144mg 0.706mg 62%
Селен 33.9µg 0.8µg 60%
Фосфор 108mg 344mg 34%
Железо 4.64mg 2.16mg 31%
Марганец 0.682mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 4.666g 28%
Витамин B9 183µg 78µg 26%
Натрий 2mg 550mg 24%
Углеводы 76.31g 8g 23%
Витамин B2 0.494mg 0.213mg 22%
Белки 10.33g 21g 21%
Витамин B3 5.904mg 2.5mg 21%
Холин 10.4mg 88.4mg 14%
Витамин B1 0.785mg 0.938mg 13%
Жиры 0.98g 9g 12%
Витамин B6 0.044mg 0.2mg 12%
Витамин E 0.06mg 1.73mg 11%
Цинк 0.7mg 1.8mg 10%
Калорийность 364kcal 197kcal 8%
Клетчатка 2.7g 4.6g 8%
Насыщенные жиры 0.155g 1.425g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 2.188g 5%
Калий 107mg 180mg 2%
Витамин B5 0.438mg 0.5mg 1%
Кальций 15mg 25mg 1%
Магний 22mg 18mg 1%
Чистые углеводы 73.61g 3.4g N/A
Сахар 0.27g 1.25g N/A
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.127mg 0%
Треонин 0.281mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0%
Лейцин 0.71mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0%
Валин 0.415mg 0%
Гистидин 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +853.9%
Содержит больше БелкиБелки +103.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +818.4%
Содержит больше ВодаВода +386.6%
Содержит больше ДругоеДругое +769.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2414.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1029.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.