Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Сравнить
  6. Мука vs. Трески

Сравнить продукты Мука и Трески

Сравнить

Инфографика

Мука vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1121.1%
Содержит больше МедьМедь +414.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4446.7%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КалийКалий +286%
Содержит больше ФосфорФосфор +88%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Селен ~33.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +932.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +660%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2514.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +966.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34831.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +456.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +526.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Трески DV% diff.
Витамин B5 0.438mg 153mg 3051%
Витамин B1 0.785mg 0.076mg 59%
Железо 4.64mg 0.38mg 53%
Витамин B9 183µg 7µg 44%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Витамин B2 0.494mg 0.065mg 33%
Марганец 0.682mg 0.015mg 29%
Углеводы 76.31g 0g 25%
Витамин B3 5.904mg 2.063mg 24%
Витамин B6 0.044mg 0.245mg 15%
Белки 10.33g 17.81g 15%
Фосфор 108mg 203mg 14%
Калорийность 364kcal 82kcal 14%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Медь 0.144mg 0.028mg 13%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Холин 10.4mg 65.2mg 10%
Калий 107mg 413mg 9%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин E 0.06mg 0.64mg 4%
Цинк 0.7mg 0.45mg 2%
Натрий 2mg 54mg 2%
Магний 22mg 32mg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.231g 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Селен 33.9µg 33.1µg 1%
Жиры 0.98g 0.67g 0%
Чистые углеводы 73.61g 0g N/A
Кальций 15mg 16mg 0%
Сахар 0.27g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.155g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.094g 0%
Триптофан 0.127mg 0.199mg 0%
Треонин 0.281mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.71mg 1.447mg 0%
Лизин 0.228mg 1.635mg 0%
Метионин 0.183mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.695mg 0%
Валин 0.415mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +46.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +53.3%
Содержит больше БелкиБелки +72.4%
Содержит больше ВодаВода +581.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.094g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.