Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Сравнить
  6. Мука vs. Урд-old

Сравнить продукты Мука и урд-old

Сравнить

Инфографика

Мука vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше СеленСелен +313.4%
Содержит больше МагнийМагний +1113.6%
Содержит больше КальцийКальций +820%
Содержит больше КалийКалий +818.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.1%
Содержит больше МедьМедь +581.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +378.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +250.9%
Содержит больше МарганецМарганец +123.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.2% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +308%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +538.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Урд-old DV% diff.
Медь 0.144mg 0.981mg 93%
Клетчатка 2.7g 18.3g 62%
Магний 22mg 267mg 58%
Селен 33.9µg 8.2µg 47%
Витамин B1 0.785mg 0.273mg 43%
Фосфор 108mg 379mg 39%
Железо 4.64mg 7.57mg 37%
Марганец 0.682mg 1.527mg 37%
Белки 10.33g 25.21g 30%
Витамин B3 5.904mg 1.447mg 28%
Калий 107mg 983mg 26%
Цинк 0.7mg 3.35mg 24%
Витамин B2 0.494mg 0.254mg 18%
Витамин B6 0.044mg 0.281mg 18%
Кальций 15mg 138mg 12%
Витамин B5 0.438mg 0.906mg 9%
Витамин B9 183µg 216µg 8%
Углеводы 76.31g 58.99g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 1.071g 4%
Натрий 2mg 38mg 2%
Холин 10.4mg 2%
Калорийность 364kcal 341kcal 1%
Жиры 0.98g 1.64g 1%
Белок в 100 калориях 2.8g 7.4g N/A
Калории на 10 г белка 352kcal 135kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 29g N/A
Чистые углеводы 73.61g 40.69g N/A
Сахар 0.27g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.155g 0.114g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.085g 0%
Триптофан 0.127mg 0.263mg 0%
Треонин 0.281mg 0.875mg 0%
Изолейцин 0.357mg 1.287mg 0%
Лейцин 0.71mg 2.089mg 0%
Лизин 0.228mg 1.674mg 0%
Метионин 0.183mg 0.367mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 1.473mg 0%
Валин 0.415mg 1.416mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.706mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.4%
Содержит больше БелкиБелки +144%
Содержит больше ЖирыЖиры +67.3%
Содержит больше ДругоеДругое +630.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~10.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.085g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.