Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Мука vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1500%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +653.3%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +176.6%
Содержит больше МедьМедь +43.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~104mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +423.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +723.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1273%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +662.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Содержит больше ХолинХолин +196.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Фасоль пинто DV% diff.
Железо 4.64mg 0.29mg 54%
Витамин B1 0.785mg 0.15mg 53%
Селен 33.9µg 4.5µg 53%
Витамин B9 183µg 24µg 40%
Витамин B3 5.904mg 0.43mg 34%
Витамин B2 0.494mg 0.06mg 33%
Марганец 0.682mg 30%
Углеводы 76.31g 20.49g 19%
Калорийность 364kcal 105kcal 13%
Клетчатка 2.7g 5.5g 11%
Белки 10.33g 4.8g 11%
Витамин B5 0.438mg 9%
Витамин B6 0.044mg 0.13mg 7%
Медь 0.144mg 0.206mg 7%
Калий 107mg 296mg 6%
Цинк 0.7mg 1.4mg 6%
Холин 10.4mg 30.8mg 4%
Кальций 15mg 50mg 4%
Витамин C 0mg 3.1mg 3%
Магний 22mg 32mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.172g 2%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Витамин E 0.06mg 0.15mg 1%
Фосфор 108mg 104mg 1%
Жиры 0.98g 0.4g 1%
Чистые углеводы 73.61g 14.99g N/A
Сахар 0.27g 7.78g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.8µg 0%
Насыщенные жиры 0.155g 0.103g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.035g 0%
Триптофан 0.127mg 0%
Треонин 0.281mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0%
Лейцин 0.71mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0%
Валин 0.415mg 0%
Гистидин 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +115.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +145%
Содержит больше УглеводыУглеводы +272.4%
Содержит больше ВодаВода +509.1%
Содержит больше ДругоеДругое +271.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +148.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.