Сравнить продукты Мука и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3290% |
| Содержит больше МагнийМагний | +259.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит больше КалийКалий | +421.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +906.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +715.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +573.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3283.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +343.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +160866.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +85.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +261.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +151.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2002.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +666.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +273.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +770% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 482.9µg | 402% |
| Селен | 33.9µg | 1µg | 60% |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.078mg | 59% |
| Витамин A | 0µg | 469µg | 52% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 0.724mg | 32% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Железо | 4.64mg | 2.71mg | 24% |
| Углеводы | 76.31g | 3.63g | 24% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.189mg | 23% |
| Калорийность | 364kcal | 23kcal | 17% |
| Белки | 10.33g | 2.86g | 15% |
| Магний | 22mg | 79mg | 14% |
| Калий | 107mg | 558mg | 13% |
| Витамин E | 0.06mg | 2.03mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.195mg | 12% |
| Марганец | 0.682mg | 0.897mg | 9% |
| Кальций | 15mg | 99mg | 8% |
| Фосфор | 108mg | 49mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.065mg | 7% |
| Витамин B9 | 183µg | 194µg | 3% |
| Натрий | 2mg | 79mg | 3% |
| Клетчатка | 2.7g | 2.2g | 2% |
| Холин | 10.4mg | 19.3mg | 2% |
| Цинк | 0.7mg | 0.53mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.165g | 2% |
| Медь | 0.144mg | 0.13mg | 2% |
| Жиры | 0.98g | 0.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 0.42g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.063g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.281mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.357mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.71mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.228mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.415mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
137%
Итоговая оценка минералов
59%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.092g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 77mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах