Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мускатный орех и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Мускатный орех vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше МедьМедь +62.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -36%
Содержит больше МагнийМагний +47.5%
Содержит больше КальцийКальций +767.9%
Содержит больше КалийКалий +260%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1110.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.1%
Содержит больше МарганецМарганец +72.1%
Содержит больше СеленСелен +181.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6.1% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 102% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1567.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +826.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +552.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +211.8%
Содержит больше ХолинХолин +267%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +748.4%
Содержит больше БелкиБелки +54.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.8%
Содержит больше ВодаВода +59.4%
Содержит больше ДругоеДругое +237.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +349.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +291.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мускатный орех Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мускатный орех Oрегано Мнение
Калорийность 525kcal 265kcal Мускатный орех
Белки 5.84g 9g Oрегано
Жиры 36.31g 4.28g Мускатный орех
Витамин C 3mg 2.3mg Мускатный орех
28.49g 26.42g Мускатный орех
Углеводы 49.29g 68.92g Oрегано
Магний 183mg 270mg Oрегано
Кальций 184mg 1597mg Oрегано
Калий 350mg 1260mg Oрегано
Железо 3.04mg 36.8mg Oрегано
Сахар 2.99g 4.09g Мускатный орех
Клетчатка 20.8g 42.5g Oрегано
Медь 1.027mg 0.633mg Мускатный орех
Цинк 2.15mg 2.69mg Oрегано
Фосфор 213mg 148mg Мускатный орех
Натрий 16mg 25mg Мускатный орех
Витамин A 102IU 1701IU Oрегано
Витамин A, RAE 5µg 85µg Oрегано
Витамин E 0mg 18.26mg Oрегано
Марганец 2.9mg 4.99mg Oрегано
Селен 1.6µg 4.5µg Oрегано
Витамин B1 0.346mg 0.177mg Мускатный орех
Витамин B2 0.057mg 0.528mg Oрегано
Витамин B3 1.299mg 4.64mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg Oрегано
Витамин B6 0.16mg 1.044mg Oрегано
Витамин K 0µg 621.7µg Oрегано
Витамин B9 76µg 237µg Oрегано
Холин 8.8mg 32.3mg Oрегано
Насыщенные жиры 25.94g 1.551g Oрегано
Мононенасыщенные жиры 3.22g 0.716g Мускатный орех
Полиненасыщенные жиры 0.35g 1.369g Oрегано
Триптофан 0.203mg Oрегано
Треонин 0.322mg Oрегано
Изолейцин 0.441mg Oрегано
Лейцин 0.78mg Oрегано
Лизин 0.5mg Oрегано
Метионин 0.127mg Oрегано
Фенилаланин 0.449mg Oрегано
Валин 0.585mg Oрегано
Гистидин 0.144mg Oрегано
Фруктоза 1.13g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мускатный орех Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Мускатный орех
213%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
121%
Мускатный орех
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мускатный орех
Мускатный орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мускатный орех
Мускатный орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мускатный орех
Гликемический индекс продукта Мускатный орех ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 24.389g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Oрегано
Oрегано дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.