Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мускусная дыня или дереза (ягоды годжи) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами мускусная дыня и дереза (ягоды годжи)

  • Дереза (ягоды годжи) содержит больше калорий, чем мускусная дыня. В то время как дереза (ягоды годжи) содержит 349 калорий, мускусная дыня содержит только 34 калорий.
  • Дереза (ягоды годжи) превосходит мускусная дыня по содержанию витамина A, железа, клетчатки, кальция и витамина C.
  • Дереза (ягоды годжи) обеспечивает на 469% больше дневной нормы витамина A
  • Мускусная дыня имеет меньше сахара.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Melons, cantaloupe, raw и Goji berries, dried.

Инфографика

Мускусная дыня vs Дереза (ягоды годжи) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.7% 24% 7.9% 14% 4.9% 6.4% 2.1% 5.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 57% 0% 255% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +2011.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3138.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 56% 1% 0% 10% 4.4% 14% 6.3% 17% 0% 6.3% 16% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +31.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мускусная дыня Дереза (ягоды годжи) DV% diff.
Железо 0.21mg 6.8mg 82%
Клетчатка 0.9g 13g 48%
Белки 0.84g 14.26g 27%
Углеводы 8.16g 77.06g 23%
Витамин A 169µg 19%
Кальций 9mg 190mg 18%
Калорийность 34kcal 349kcal 16%
Витамин C 36.7mg 48.4mg 13%
Натрий 16mg 298mg 12%
Калий 267mg 8%
Витамин B6 0.072mg 6%
Витамин B9 21µg 5%
Витамин B3 0.734mg 5%
Медь 0.041mg 5%
Витамин B1 0.041mg 3%
Магний 12mg 3%
Фосфор 15mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B5 0.105mg 2%
Фруктоза 1.87g 2%
Цинк 0.18mg 2%
Марганец 0.041mg 2%
Селен 0.4µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.081g 1%
Холин 7.6mg 1%
Витамин B2 0.019mg 1%
Жиры 0.19g 0.39g 0%
Чистые углеводы 7.26g 64.06g N/A
Сахар 7.86g 45.61g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Насыщенные жиры 0.051g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.017mg 0.358mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.261mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.456mg 0%
Лизин 0.03mg 0.233mg 0%
Метионин 0.012mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.271mg 0%
Валин 0.033mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.157mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 0.84 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.15 г
Другое: 0.66 г
14% 77% 8%
Белки: 14.26 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 77.06 г
Вода: 7.5 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ВодаВода +1102%
Содержит больше БелкиБелки +1597.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +844.4%
Содержит больше ДругоеДругое +19.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мускусная дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169092/nutrients
  2. Дереза (ягоды годжи) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.