Мусс или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мусс и бифштекс сырой?
- Бифштекс сырой содержит меньше калорий, чем мусс. Бифштекс сырой содержит 134 калорий, в то время как мусс содержит 225 калорий.
- Мусс богаче витамином A, но бифштекс сырой богаче витамином B12, цинком, витамином B6, селеном, витамином B3, железом и фосфором.
- Бифштекс сырой обеспечивает на 92% больше дневной нормы витамина B12
- Мусс имеет в 85 раз больше витамина A, чем бифштекс сырой. Мусс имеет 509 IU витамина A, в то время как бифштекс сырой имеет 6 IU.
- Бифштекс сырой содержит меньше насыщенных жиров.
- Бифштекс сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем мусс.
Мы использовали Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1820% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +263.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +728.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88% |
| Содержит больше СеленСелен | +277% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3357.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +836.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +472.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.47µg | 2.69µg | 93% |
| Цинк | 0.64mg | 5.3mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.543mg | 37% |
| Селен | 7.4µg | 27.9µg | 37% |
| Белки | 4.14g | 21.38g | 34% |
| Насыщенные жиры | 9.151g | 1.875g | 33% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 5.048mg | 31% |
| Холестерин | 140mg | 67mg | 24% |
| Железо | 0.55mg | 2mg | 18% |
| Жиры | 16g | 5.36g | 16% |
| Витамин A | 140µg | 2µg | 15% |
| Фосфор | 117mg | 220mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.533mg | 11% | |
| Кальций | 96mg | 5mg | 9% |
| Калий | 143mg | 375mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.027g | 2.354g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.879g | 0.189g | 5% |
| Калорийность | 225kcal | 134kcal | 5% |
| Углеводы | 16.07g | 0g | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 3µg | 3% |
| Марганец | 0.059mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.075mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Кофеин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.182mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Натрий | 38mg | 55mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Магний | 20mg | 25mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.47g | 0g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 14.81g | 0g | N/A |
| Медь | 0.075mg | 0.079mg | 0% |
| Витамин K | 1.6µg | 1.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.14 г
Жиры:
16 г
Углеводы:
16.07 г
Вода:
62.94 г
Другое:
0.85 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +157.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +416.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.151 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.879 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +365.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |