Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мусс и бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Мусс vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +159.5%
Содержит больше СеленСелен +825%
Содержит больше МагнийМагний +65%
Содержит больше КалийКалий +132.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.8%
Содержит больше МедьМедь +436%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1020.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111%
Содержит больше Витамин AВитамин A +723.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +127.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1440.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2456.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +886.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мусс Бобы садовые сырые DV% diff.
Холестерин 140mg 0mg 47%
Насыщенные жиры 9.151g 0.118g 41%
Медь 0.075mg 0.402mg 36%
Витамин K 1.6µg 40.9µg 33%
Витамин B9 15µg 148µg 33%
Клетчатка 0.6g 7.5g 28%
Марганец 0.059mg 0.661mg 26%
Жиры 16g 0.73g 23%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин A 140µg 17µg 14%
Железо 0.55mg 1.55mg 13%
Витамин B3 0.146mg 2.249mg 13%
Селен 7.4µg 0.8µg 12%
Мононенасыщенные жиры 5.027g 0.104g 12%
Белки 4.14g 7.92g 8%
Калорийность 225kcal 88kcal 7%
Витамин B1 0.045mg 0.133mg 7%
Витамин B2 0.205mg 0.29mg 7%
Кальций 96mg 37mg 6%
Калий 143mg 332mg 6%
Витамин B5 0.533mg 0.225mg 6%
Витамин C 0.1mg 3.7mg 4%
Витамин E 0.51mg 1.16mg 4%
Витамин B6 0.058mg 0.104mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.879g 0.342g 4%
Магний 20mg 33mg 3%
Цинк 0.64mg 1mg 3%
Фосфор 117mg 129mg 2%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Углеводы 16.07g 17.63g 1%
Натрий 38mg 25mg 1%
Чистые углеводы 15.47g 10.13g N/A
Сахар 14.81g 9.21g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2091.8%
Содержит больше БелкиБелки +91.3%
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Содержит больше ДругоеДругое +31.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4733.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.