Мусс или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мусс и голубиный горох сырой
- Мусс содержит меньше калорий, чем голубиный горох сырой. В то время как мусс содержит 225 калорий, голубиный горох сырой содержит только 343 калорий.
- Голубиный горох сырой по количеству витамина B9, меди, марганца, железа, клетчатки, витамина B1, магния и калия богаче чем мусс.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 110% больше, чем мусс.
- Голубиный горох сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта голубиный горох сырой составляет 22, в то время как гликемический индекс продукта мусс составляет 42.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +815% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +873.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +850.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1309.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +331.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +213.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2935.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1328.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1930.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +387.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2940% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 15µg | 456µg | 110% |
| Медь | 0.075mg | 1.057mg | 109% |
| Марганец | 0.059mg | 1.791mg | 75% |
| Железо | 0.55mg | 5.23mg | 59% |
| Клетчатка | 0.6g | 15g | 58% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.643mg | 50% |
| Холестерин | 140mg | 0mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 9.151g | 0.33g | 40% |
| Магний | 20mg | 183mg | 39% |
| Калий | 143mg | 1392mg | 37% |
| Фосфор | 117mg | 367mg | 36% |
| Белки | 4.14g | 21.7g | 35% |
| Жиры | 16g | 1.49g | 22% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Цинк | 0.64mg | 2.76mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 2.965mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.283mg | 17% |
| Углеводы | 16.07g | 62.78g | 16% |
| Витамин A | 140µg | 1µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.533mg | 1.266mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.027g | 0.012g | 13% |
| Калорийность | 225kcal | 343kcal | 6% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Кальций | 96mg | 130mg | 3% |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.187mg | 1% |
| Натрий | 38mg | 17mg | 1% |
| Селен | 7.4µg | 8.2µg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.47g | 47.78g | N/A |
| Сахар | 14.81g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.879g | 0.814g | 0% |
| Триптофан | 0.212mg | 0% | |
| Треонин | 0.767mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.785mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.521mg | 0% | |
| Метионин | 0.243mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.774mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.14 г
Жиры:
16 г
Углеводы:
16.07 г
Вода:
62.94 г
Другое:
0.85 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +973.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +494.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +424.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +290.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +304.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.151 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.879 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41791.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.814g