Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мусс и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Мусс vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +88.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.2%
Содержит больше СеленСелен +722.2%
Содержит больше МагнийМагний +305%
Содержит больше КалийКалий +165%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.3%
Содержит больше МедьМедь +138.7%
Содержит больше МарганецМарганец +520.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +29900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +118.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +270.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +174%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51775%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мусс Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 1.6µg 830µg 690%
Холестерин 140mg 0mg 47%
Насыщенные жиры 9.151g 0.03g 41%
Витамин C 0.1mg 30mg 33%
Жиры 16g 0.2g 24%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин A 140µg 306µg 18%
Железо 0.55mg 1.8mg 16%
Магний 20mg 81mg 15%
Марганец 0.059mg 0.366mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.027g 0.04g 12%
Селен 7.4µg 0.9µg 12%
Медь 0.075mg 0.179mg 12%
Калорийность 225kcal 19kcal 10%
Фосфор 117mg 46mg 10%
Витамин E 0.51mg 1.89mg 9%
Витамин B2 0.205mg 0.09mg 9%
Натрий 38mg 213mg 8%
Витамин B5 0.533mg 0.172mg 7%
Калий 143mg 379mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.879g 0.07g 5%
Белки 4.14g 1.8g 5%
Кальций 96mg 51mg 5%
Углеводы 16.07g 3.74g 4%
Клетчатка 0.6g 1.6g 4%
Витамин B6 0.058mg 0.099mg 3%
Цинк 0.64mg 0.36mg 3%
Холин 18mg 3%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Витамин B3 0.146mg 0.4mg 2%
Чистые углеводы 15.47g 2.14g N/A
Сахар 14.81g 1.1g N/A
Витамин B1 0.045mg 0.04mg 0%
Витамин B9 15µg 14µg 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +130%
Содержит больше ЖирыЖиры +7900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +329.7%
Содержит больше ВодаВода +47.2%
Содержит больше ДругоеДругое +88.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12467.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1155.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.