Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мусс и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Мусс vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше КальцийКальций +68.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +295%
Содержит больше КалийКалий +402.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +683.6%
Содержит больше МедьМедь +774.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.8%
Содержит больше МарганецМарганец +36011.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +960%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +955.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +822.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +462.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3613.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.212mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мусс Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.059mg 21.306mg 924%
Витамин B9 15µg 557µg 136%
Медь 0.075mg 0.656mg 65%
Холестерин 140mg 0mg 47%
Железо 0.55mg 4.31mg 47%
Клетчатка 0.6g 12.2g 46%
Насыщенные жиры 9.151g 0.603g 39%
Витамин B6 0.058mg 0.535mg 37%
Витамин B1 0.045mg 0.477mg 36%
Белки 4.14g 20.47g 33%
Витамин B5 0.533mg 1.588mg 21%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Фосфор 117mg 252mg 19%
Цинк 0.64mg 2.76mg 19%
Холин 99.3mg 18%
Калий 143mg 718mg 17%
Углеводы 16.07g 62.95g 16%
Витамин A 140µg 3µg 15%
Жиры 16g 6.04g 15%
Магний 20mg 79mg 14%
Селен 7.4µg 0µg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.879g 2.731g 12%
Мононенасыщенные жиры 5.027g 1.377g 9%
Витамин B3 0.146mg 1.541mg 9%
Калорийность 225kcal 378kcal 8%
Витамин K 1.6µg 9µg 6%
Кальций 96mg 57mg 4%
Витамин C 0.1mg 4mg 4%
Витамин E 0.51mg 0.82mg 2%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Витамин B2 0.205mg 0.212mg 1%
Натрий 38mg 24mg 1%
Чистые углеводы 15.47g 50.75g N/A
Сахар 14.81g 10.7g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +164.9%
Содержит больше ВодаВода +719.5%
Содержит больше БелкиБелки +394.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +291.7%
Содержит больше ДругоеДругое +236.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +265.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +210.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.