Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Мусс
  5. Сравнить
  6. Мусс vs. Сайра сырая

Мусс или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мусс vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +68.4%
Содержит больше МедьМедь +47.1%
Содержит больше МагнийМагний +55%
Содержит больше КалийКалий +81.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +88%
Содержит больше МарганецМарганец +306.8%
Содержит больше СеленСелен +70.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.55mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.67mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +155%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +225.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1475.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +325.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мусс Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 2µg 64%
Насыщенные жиры 9.151g 0.118g 41%
Холестерин 140mg 39mg 34%
Белки 4.14g 19.26g 30%
Жиры 16g 0.69g 24%
Фосфор 117mg 220mg 15%
Витамин B3 0.146mg 2.3mg 13%
Витамин D 2.5µg 13%
Витамин A 140µg 21µg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.027g 0.157g 12%
Холин 65mg 12%
Витамин D 99IU 12%
Витамин B2 0.205mg 0.063mg 11%
Селен 7.4µg 12.6µg 9%
Марганец 0.059mg 0.24mg 8%
Калорийность 225kcal 88kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 0.879g 0.202g 5%
Углеводы 16.07g 0g 5%
Витамин B6 0.058mg 0.117mg 5%
Витамин C 0.1mg 3.8mg 4%
Витамин B5 0.533mg 0.75mg 4%
Кальций 96mg 57mg 4%
Магний 20mg 31mg 3%
Калий 143mg 259mg 3%
Медь 0.075mg 0.051mg 3%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Витамин E 0.51mg 0.2mg 2%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Витамин B1 0.045mg 0.058mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 15.47g 0g N/A
Железо 0.55mg 0.55mg 0%
Сахар 14.81g 0g N/A
Цинк 0.64mg 0.67mg 0%
Натрий 38mg 39mg 0%
Витамин B9 15µg 15µg 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2218.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +365.2%
Содержит больше ВодаВода +25.4%
Содержит больше ДругоеДругое +32.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3101.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +335.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.