Мусс или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мусс и спельта
- Мусс содержит меньше калорий, чем спельта. Мусс содержит 225 калорий, в то время как спельта содержит 338 калорий.
- Спельта имеет больше марганца, железа, меди, витамина B3, фосфора, клетчатки, магния и витамина B1 чем мусс.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 127% лучше покрывает спельта, чем мусс
- Спельта имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта спельта составляет 63, в то время как гликемический индекс продукта мусс составляет 42.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe и Spelt, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +255.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +580% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +707.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +581.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +412.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4955.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +58.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +54.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +708.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4587% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +296.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +125% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.059mg | 2.983mg | 127% |
| Железо | 0.55mg | 4.44mg | 49% |
| Медь | 0.075mg | 0.511mg | 48% |
| Холестерин | 140mg | 0mg | 47% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 6.843mg | 42% |
| Фосфор | 117mg | 401mg | 41% |
| Клетчатка | 0.6g | 10.7g | 40% |
| Насыщенные жиры | 9.151g | 0.406g | 40% |
| Магний | 20mg | 136mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.364mg | 27% |
| Цинк | 0.64mg | 3.28mg | 24% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Белки | 4.14g | 14.57g | 21% |
| Жиры | 16g | 2.43g | 21% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Углеводы | 16.07g | 70.19g | 18% |
| Витамин A | 140µg | 0µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.23mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.027g | 0.445g | 11% |
| Витамин B5 | 0.533mg | 1.068mg | 11% |
| Селен | 7.4µg | 11.7µg | 8% |
| Витамин B9 | 15µg | 45µg | 8% |
| Кальций | 96mg | 27mg | 7% |
| Калий | 143mg | 388mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.113mg | 7% |
| Калорийность | 225kcal | 338kcal | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.879g | 1.258g | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.79mg | 2% |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Витамин K | 1.6µg | 3.6µg | 2% |
| Натрий | 38mg | 8mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.47g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 14.81g | 6.82g | N/A |
| Триптофан | 0.132mg | 0% | |
| Треонин | 0.443mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.552mg | 0% | |
| Лейцин | 1.07mg | 0% | |
| Лизин | 0.409mg | 0% | |
| Метионин | 0.258mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0% | |
| Валин | 0.681mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +558.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +471.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +251.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +336.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1029.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.1% |