Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мусс и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Мусс vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше СеленСелен +131.3%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +949%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1481.8%
Содержит больше МедьМедь +1233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +276.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1594.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1239%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +393.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2860%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.193mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мусс Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 15µg 444µg 107%
Медь 0.075mg 1mg 103%
Железо 0.55mg 8.7mg 102%
Витамин B1 0.045mg 0.9mg 71%
Клетчатка 0.6g 15.5g 60%
Холестерин 140mg 0mg 47%
Фосфор 117mg 440mg 46%
Марганец 0.059mg 1mg 41%
Насыщенные жиры 9.151g 0.232g 41%
Калий 143mg 1500mg 40%
Белки 4.14g 21.25g 34%
Магний 20mg 160mg 33%
Жиры 16g 0.9g 23%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B6 0.058mg 0.286mg 18%
Витамин A 140µg 0µg 16%
Углеводы 16.07g 63.25g 16%
Цинк 0.64mg 2.2mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.027g 0.078g 12%
Витамин B3 0.146mg 1.955mg 11%
Селен 7.4µg 3.2µg 8%
Витамин B5 0.533mg 0.899mg 7%
Калорийность 225kcal 339kcal 6%
Кальций 96mg 160mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.879g 0.387g 3%
Витамин K 1.6µg 5.6µg 3%
Витамин E 0.51mg 0.21mg 2%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Витамин B2 0.205mg 0.193mg 1%
Натрий 38mg 9mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 15.47g 47.75g N/A
Сахар 14.81g 2.12g N/A
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1677.8%
Содержит больше ВодаВода +472.2%
Содержит больше БелкиБелки +413.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +293.6%
Содержит больше ДругоеДругое +323.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6344.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.