Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Мюнстер (сыр)
  5. Сравнить
  6. Мюнстер (сыр) vs. Говядина

Мюнстер (сыр) или говядина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +3883.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.4%
Содержит больше КалийКалий +137.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +534.1%
Содержит больше МедьМедь +174.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +124.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +48.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9833.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +108.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +253.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5121.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +582.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +79.6%
Содержит больше ХолинХолин +435.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Говядина DV% diff.
Кальций 717mg 18mg 70%
Насыщенные жиры 19.113g 5.895g 60%
Витамин B12 1.47µg 2.64µg 49%
Фосфор 468mg 198mg 39%
Витамин B3 0.103mg 5.378mg 33%
Витамин A 298µg 3µg 33%
Цинк 2.81mg 6.31mg 32%
Железо 0.41mg 2.6mg 27%
Витамин B6 0.056mg 0.382mg 25%
Натрий 628mg 72mg 24%
Жиры 30.04g 15.41g 23%
Селен 14.5µg 21.5µg 13%
Холин 15.4mg 82.4mg 12%
Витамин B2 0.32mg 0.176mg 11%
Витамин B5 0.19mg 0.658mg 9%
Калорийность 368kcal 250kcal 6%
Медь 0.031mg 0.085mg 6%
Калий 134mg 318mg 5%
Белки 23.41g 25.93g 5%
Мононенасыщенные жиры 8.711g 6.668g 5%
Витамин B1 0.013mg 0.046mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 2IU 3%
Холестерин 96mg 88mg 3%
Магний 27mg 21mg 1%
Витамин K 2.5µg 1.2µg 1%
Витамин B9 12µg 9µg 1%
Витамин E 0.26mg 0.12mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.661g 0.484g 1%
Углеводы 1.12g 0g 0%
Чистые углеводы 1.12g 0g N/A
Сахар 1.12g 0g N/A
Марганец 0.008mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.327mg 0.094mg 0%
Треонин 0.888mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.26mg 1.45mg 0%
Лизин 2.139mg 1.54mg 0%
Метионин 0.569mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 0.725mg 0%
Валин 1.482mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.829mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +94.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +438.2%
Содержит больше БелкиБелки +10.8%
Содержит больше ВодаВода +38.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.