Мюнстер (сыр) или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мюнстер (сыр) и китайская брокколи?
- Мюнстер (сыр) содержит больше калорий, чем китайская брокколи. В то время как мюнстер (сыр) содержит 368 калорий, китайская брокколи содержит только 22 калорий.
- Мюнстер (сыр) содержит больше кальция, витамина B12, фосфора, селена и цинка, однако китайская брокколи богаче витамином K и витамином C.
- Мюнстер (сыр) обеспечивает вас на 95% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем китайская брокколи.
- Китайская брокколи имеет меньше холестерина.
Cheese, muenster и Broccoli, chinese, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +617% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +620.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1041.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1015.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +263.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +630.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +324.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3292% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +725% |
| Содержит больше ХолинХолин | +64.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.113g | 0.11g | 86% |
| Витамин K | 2.5µg | 84.8µg | 69% |
| Кальций | 717mg | 100mg | 62% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 0µg | 61% |
| Фосфор | 468mg | 41mg | 61% |
| Жиры | 30.04g | 0.72g | 45% |
| Белки | 23.41g | 1.14g | 45% |
| Холестерин | 96mg | 0mg | 32% |
| Витамин C | 0mg | 28.2mg | 31% |
| Натрий | 628mg | 7mg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 1.3µg | 24% |
| Витамин A | 298µg | 82µg | 24% |
| Цинк | 2.81mg | 0.39mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.711g | 0.05g | 22% |
| Витамин B9 | 12µg | 99µg | 22% |
| Калорийность | 368kcal | 22kcal | 17% |
| Витамин B2 | 0.32mg | 0.146mg | 13% |
| Марганец | 0.008mg | 0.264mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.095mg | 7% |
| Калий | 134mg | 261mg | 4% |
| Медь | 0.031mg | 0.061mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Железо | 0.41mg | 0.56mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.103mg | 0.437mg | 2% |
| Магний | 27mg | 18mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.661g | 0.33g | 2% |
| Холин | 15.4mg | 25.3mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.159mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.48mg | 1% |
| Углеводы | 1.12g | 3.81g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 0.84g | N/A |
| Триптофан | 0.327mg | 0% | |
| Треонин | 0.888mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.145mg | 0% | |
| Лейцин | 2.26mg | 0% | |
| Лизин | 2.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.569mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0% | |
| Валин | 1.482mg | 0% | |
| Гистидин | 0.829mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1953.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4072.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +363.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +240.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +123.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17322% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
