Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мюнстер (сыр) или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +2290%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +940%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%
Содержит больше КалийКалий +337.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +387.8%
Содержит больше МедьМедь +4371%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2815.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1492.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.031mg 1.386mg 151%
Насыщенные жиры 19.113g 0.222g 86%
Кальций 717mg 30mg 69%
Витамин B12 1.47µg 0µg 61%
Фосфор 468mg 45mg 60%
Жиры 30.04g 0.9g 45%
Витамин A 298µg 0µg 33%
Холестерин 96mg 0mg 32%
Витамин B1 0.013mg 0.379mg 31%
Натрий 628mg 35mg 26%
Селен 14.5µg 0.7µg 25%
Белки 23.41g 11.6g 24%
Марганец 0.008mg 0.532mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.711g 0.234g 21%
Железо 0.41mg 2mg 20%
Цинк 2.81mg 1.39mg 13%
Витамин B2 0.32mg 0.149mg 13%
Калий 134mg 586mg 13%
Калорийность 368kcal 148kcal 11%
Витамин B3 0.103mg 1.64mg 10%
Углеводы 1.12g 28.1g 9%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.661g 0.174g 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B9 12µg 19µg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин B6 0.056mg 0.075mg 1%
Витамин B5 0.19mg 0.116mg 1%
Магний 27mg 24mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 28.1g N/A
Сахар 1.12g N/A
Триптофан 0.327mg 0.252mg 0%
Треонин 0.888mg 0.451mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0.425mg 0%
Лейцин 2.26mg 0.64mg 0%
Лизин 2.139mg 0.592mg 0%
Метионин 0.569mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 0.451mg 0%
Валин 1.482mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.829mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +101.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3237.8%
Содержит больше ДругоеДругое +83%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2408.9%
Содержит больше ВодаВода +37.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3622.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +279.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.