Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мюнстер (сыр) и Овощи

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +22.7%
Содержит больше КальцийКальций +2768%
Содержит больше ЦинкЦинк +473.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +817.6%
Содержит больше СеленСелен +4733.3%
Содержит больше КалийКалий +26.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +167.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4637.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +39.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +446.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +726.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +840%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Содержит больше ХолинХолин +56.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Овощи DV% diff.
Насыщенные жиры 19.113g 0.031g 87%
Кальций 717mg 25mg 69%
Витамин B12 1.47µg 0µg 61%
Фосфор 468mg 51mg 60%
Жиры 30.04g 0.15g 46%
Белки 23.41g 2.86g 41%
Холестерин 96mg 0mg 32%
Селен 14.5µg 0.3µg 26%
Натрий 628mg 35mg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.711g 0.01g 22%
Цинк 2.81mg 0.49mg 21%
Витамин K 2.5µg 23.5µg 18%
Клетчатка 0g 4.4g 18%
Марганец 0.008mg 0.379mg 16%
Витамин B2 0.32mg 0.12mg 15%
Калорийность 368kcal 65kcal 15%
Витамин A 298µg 214µg 9%
Медь 0.031mg 0.083mg 6%
Железо 0.41mg 0.82mg 5%
Витамин B1 0.013mg 0.071mg 5%
Витамин B3 0.103mg 0.851mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.661g 0.072g 4%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Углеводы 1.12g 13.09g 4%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Холин 15.4mg 24.1mg 2%
Витамин B9 12µg 19µg 2%
Витамин B6 0.056mg 0.074mg 1%
Витамин B5 0.19mg 0.151mg 1%
Магний 27mg 22mg 1%
Калий 134mg 169mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 8.69g N/A
Сахар 1.12g 3.12g N/A
Триптофан 0.327mg 0.029mg 0%
Треонин 0.888mg 0.115mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0.139mg 0%
Лейцин 2.26mg 0.19mg 0%
Лизин 2.139mg 0.17mg 0%
Метионин 0.569mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 0.12mg 0%
Валин 1.482mg 0.149mg 0%
Гистидин 0.829mg 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +718.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +19926.7%
Содержит больше ДругоеДругое +446.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1068.8%
Содержит больше ВодаВода +99.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87010%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +818.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.