Мюнстер (сыр) или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мюнстер (сыр) и палтусы сырые?
- Мюнстер (сыр) содержит больше калорий, чем палтусы сырые. Мюнстер (сыр) содержит 368 калорий, в то время как палтусы сырые содержит 186 калорий.
- Мюнстер (сыр) богаче кальцием, фосфором, цинком, витамином B12 и витамином A, в то время как палтусы сырые содержит больше витамина D, селена и витамина B6.
- Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 179% больше, чем мюнстер (сыр).
- Мюнстер (сыр) содержит в 239 раз больше кальция, чем палтусы сырые. Мюнстер (сыр) содержит 717 мг кальция, в то время как палтусы сырые содержит 3 мг.
- Палтусы сырые имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Мюнстер (сыр) имеет более высокий гликемический индекс (27), чем палтусы сырые (0).
Cheese, muenster и Fish, halibut, Greenland, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +23800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +602.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2028.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +47% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +180.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +4466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1356.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +301.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 0.6µg | 27.4µg | 134% |
| Витамин D | 22IU | 1097IU | 134% |
| Насыщенные жиры | 19.113g | 2.419g | 76% |
| Кальций | 717mg | 3mg | 71% |
| Фосфор | 468mg | 164mg | 43% |
| Селен | 14.5µg | 36.5µg | 40% |
| Витамин A | 298µg | 14µg | 32% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.42mg | 28% |
| Жиры | 30.04g | 13.84g | 25% |
| Натрий | 628mg | 80mg | 24% |
| Цинк | 2.81mg | 0.4mg | 22% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 1µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.32mg | 0.08mg | 18% |
| Белки | 23.41g | 14.37g | 18% |
| Холестерин | 96mg | 46mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.103mg | 1.5mg | 9% |
| Калорийность | 368kcal | 186kcal | 9% |
| Холин | 15.4mg | 61.8mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.661g | 1.367g | 5% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.06mg | 4% |
| Калий | 134mg | 268mg | 4% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.73mg | 3% |
| Железо | 0.41mg | 0.66mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 1µg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.1µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.711g | 8.378g | 1% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.25mg | 1% |
| Углеводы | 1.12g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 0g | N/A |
| Магний | 27mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 1.12g | 0g | N/A |
| Медь | 0.031mg | 0.03mg | 0% |
| Марганец | 0.008mg | 0.012mg | 0% |
| Триптофан | 0.327mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.888mg | 0.63mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 0.662mg | 0% |
| Лейцин | 2.26mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 2.139mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.425mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0.561mg | 0% |
| Валин | 1.482mg | 0.74mg | 0% |
| Гистидин | 0.829mg | 0.423mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +62.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.378g