Мюнстер (сыр) или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мюнстер (сыр) и рыбий жир сельдь?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем мюнстер (сыр). В то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, мюнстер (сыр) содержит только 368 калорий.
- Мюнстер (сыр) содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка и витамина B2, однако рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 1980% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем мюнстер (сыр).
- Рыбий жир сельдь имеет меньше натрия.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс (0), чем мюнстер (сыр) (27).
Cheese, muenster и Fish oil, cod liver — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9967.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +41566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 298µg | 30000µg | 3300% |
| Витамин D | 22IU | 10000IU | 1247% |
| Витамин D | 0.6µg | 250µg | 1247% |
| Холестерин | 96mg | 570mg | 158% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.661g | 22.541g | 146% |
| Жиры | 30.04g | 100g | 108% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.711g | 46.711g | 95% |
| Кальций | 717mg | 0mg | 72% |
| Фосфор | 468mg | 0mg | 67% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 0µg | 61% |
| Белки | 23.41g | 0g | 47% |
| Калорийность | 368kcal | 902kcal | 27% |
| Натрий | 628mg | 0mg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 0µg | 26% |
| Цинк | 2.81mg | 0mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.32mg | 0mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 19.113g | 22.608g | 16% |
| Магний | 27mg | 0mg | 6% |
| Железо | 0.41mg | 0mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0mg | 4% |
| Калий | 134mg | 0mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B9 | 12µg | 0µg | 3% |
| Медь | 0.031mg | 0mg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.103mg | 0mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 1% | |
| Углеводы | 1.12g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.12g | N/A | |
| Марганец | 0.008mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.327mg | 0% | |
| Треонин | 0.888mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.145mg | 0% | |
| Лейцин | 2.26mg | 0% | |
| Лизин | 2.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.569mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0% | |
| Валин | 1.482mg | 0% | |
| Гистидин | 0.829mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +232.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +436.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3310.1% |
