Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мюнстер (сыр) и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +3159.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +940.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +963.6%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше КалийКалий +123.1%
Содержит больше МедьМедь +25.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1837.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +433.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +392.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +251.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +520%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%
Содержит больше ХолинХолин +187.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +1119.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +10628.6%
Содержит больше ДругоеДругое +381.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +343.8%
Содержит больше ВодаВода +120.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25520.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2032.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мюнстер (сыр) Цветная капуста
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Цветная капуста DV% diff.
Насыщенные жиры 19.113g 0.13g 86%
Кальций 717mg 22mg 70%
Витамин B12 1.47µg 0µg 61%
Фосфор 468mg 44mg 61%
Витамин C 0mg 48.2mg 54%
Жиры 30.04g 0.28g 46%
Белки 23.41g 1.92g 43%
Витамин A 298µg 0µg 33%
Холестерин 96mg 0mg 32%
Натрий 628mg 30mg 26%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Цинк 2.81mg 0.27mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.711g 0.034g 22%
Витамин B2 0.32mg 0.06mg 20%
Калорийность 368kcal 25kcal 17%
Витамин K 2.5µg 15.5µg 11%
Витамин B9 12µg 57µg 11%
Витамин B6 0.056mg 0.184mg 10%
Витамин B5 0.19mg 0.667mg 10%
Клетчатка 0g 2g 8%
Марганец 0.008mg 0.155mg 6%
Калий 134mg 299mg 5%
Холин 15.4mg 44.3mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.661g 0.031g 4%
Витамин B1 0.013mg 0.05mg 3%
Магний 27mg 15mg 3%
Витамин B3 0.103mg 0.507mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин E 0.26mg 0.08mg 1%
Медь 0.031mg 0.039mg 1%
Углеводы 1.12g 4.97g 1%
Чистые углеводы 1.12g 2.97g N/A
Железо 0.41mg 0.42mg 0%
Сахар 1.12g 1.91g N/A
Триптофан 0.327mg 0.02mg 0%
Треонин 0.888mg 0.076mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0.071mg 0%
Лейцин 2.26mg 0.106mg 0%
Лизин 2.139mg 0.217mg 0%
Метионин 0.569mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 0.065mg 0%
Валин 1.482mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.829mg 0.056mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мюнстер (сыр) Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Мюнстер (сыр)
30%
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
71%
Мюнстер (сыр)
13%
Цветная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 598mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.983g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста
Цветная капуста дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.79g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мюнстер (сыр)
Гликемический индекс продукта Мюнстер (сыр) ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.