Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +41.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1189.3%
Содержит больше МедьМедь +1060.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +760.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1233.3%
Содержит больше МагнийМагний +308.3%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~210mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7402.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +404.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3491.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +408.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1547.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3366.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +467.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +276.3%
Содержит больше БелкиБелки +38%
Содержит больше ВодаВода +37.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +578.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +186.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясной рулет Акула сырая
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 1.49µg 961%
Витамин A 5252µg 70µg 576%
Витамин B2 2.227mg 0.062mg 167%
Железо 10.83mg 0.84mg 125%
Витамин B5 3.536mg 0.695mg 57%
Витамин B3 11.768mg 2.938mg 55%
Натрий 1225mg 79mg 50%
Холестерин 174mg 51mg 41%
Медь 0.383mg 0.033mg 39%
Насыщенные жиры 8.96g 0.925g 37%
Жиры 25.6g 4.51g 32%
Цинк 3.7mg 0.43mg 30%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 1.808g 26%
Витамин B9 104µg 3µg 25%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 1.195g 15%
Витамин B1 0.212mg 0.042mg 14%
Холин 65mg 12%
Белки 15.2g 20.98g 12%
Калорийность 304kcal 130kcal 9%
Магний 12mg 49mg 9%
Марганец 0.2mg 0.015mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B6 0.47mg 0.4mg 5%
Витамин D 24IU 3%
Кальций 8mg 34mg 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Калий 226mg 160mg 2%
Углеводы 2.1g 0g 1%
Чистые углеводы 2.1g 0g N/A
Фосфор 207mg 210mg 0%
Селен 36.5µg 36.5µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.206mg 0.235mg 0%
Треонин 0.651mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.331mg 1.705mg 0%
Лизин 1.178mg 1.926mg 0%
Метионин 0.342mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.819mg 0%
Валин 0.806mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясной рулет Акула сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
463%
Мясной рулет
38%
Акула сырая
Итоговая оценка минералов
114%
Мясной рулет
41%
Акула сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1146mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Акула сырая
Гликемический индекс продукта Акула сырая ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.