Мясной рулет или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мясной рулет и бобы садовые сырые
- Бобы садовые сырые содержит меньше калорий, чем мясной рулет. В то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
- Мясной рулет по количеству витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B5, селена и витамина B3 богаче чем бобы садовые сырые.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% больше, чем бобы садовые сырые.
- Мясной рулет имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мясной рулет составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта бобы садовые сырые составляет 79.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Liver cheese, pork и Beans, fava, in pod, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +598.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +270% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4462.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +230.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30794.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +667.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +423.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1471.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +351.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
| Витамин A | 5252µg | 17µg | 582% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.29mg | 149% |
| Железо | 10.83mg | 1.55mg | 116% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.225mg | 66% |
| Селен | 36.5µg | 0.8µg | 65% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 2.249mg | 59% |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Натрий | 1225mg | 25mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 0.118g | 40% |
| Жиры | 25.6g | 0.73g | 38% |
| Витамин K | 40.9µg | 34% | |
| Клетчатка | 0g | 7.5g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 0.104g | 30% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.104mg | 28% |
| Цинк | 3.7mg | 1mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.342g | 21% |
| Марганец | 0.2mg | 0.661mg | 20% |
| Белки | 15.2g | 7.92g | 15% |
| Витамин B9 | 104µg | 148µg | 11% |
| Калорийность | 304kcal | 88kcal | 11% |
| Фосфор | 207mg | 129mg | 11% |
| Витамин E | 1.16mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.133mg | 7% |
| Углеводы | 2.1g | 17.63g | 5% |
| Магний | 12mg | 33mg | 5% |
| Калий | 226mg | 332mg | 3% |
| Кальций | 8mg | 37mg | 3% |
| Медь | 0.383mg | 0.402mg | 2% |
| Витамин C | 3mg | 3.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 9.21g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +91.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3406.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +739.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11688.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |