Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Говядина

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +316.5%
Содержит больше Медь +350.6%
Содержит больше Марганец +1566.7%
Содержит больше Селен +69.8%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Калий +40.7%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Цинк +70.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 198
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит больше Железо +316.5%
Содержит больше Медь +350.6%
Содержит больше Марганец +1566.7%
Содержит больше Селен +69.8%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Калий +40.7%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Цинк +70.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 198

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +194233.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +360.9%
Содержит больше Витамин B2 +1165.3%
Содержит больше Витамин B3 +118.8%
Содержит больше Витамин B5 +437.4%
Содержит больше Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B9, общий +1055.6%
Содержит больше Витамин B12 +829.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин A +194233.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +360.9%
Содержит больше Витамин B2 +1165.3%
Содержит больше Витамин B3 +118.8%
Содержит больше Витамин B5 +437.4%
Содержит больше Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B9, общий +1055.6%
Содержит больше Витамин B12 +829.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +66.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +414.7%
Содержит больше Белки +70.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 57.98
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Жиры +66.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +414.7%
Содержит больше Белки +70.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 57.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +606.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.2%
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: 3.42 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +606.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясной рулет Говядина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Говядина Мнение
2.1g 0g Мясной рулет
Белки 15.2g 25.93g Говядина
Жиры 25.6g 15.41g Мясной рулет
Углеводы 2.1g 0g Мясной рулет
Калорийность 304kcal 250kcal Мясной рулет
Кальций 8mg 18mg Говядина
Железо 10.83mg 2.6mg Мясной рулет
Магний 12mg 21mg Говядина
Фосфор 207mg 198mg Мясной рулет
Калий 226mg 318mg Говядина
Натрий 1225mg 72mg Говядина
Цинк 3.7mg 6.31mg Говядина
Медь 0.383mg 0.085mg Мясной рулет
Марганец 0.2mg 0.012mg Мясной рулет
Селен 36.5µg 21.5µg Мясной рулет
Витамин A 17490IU 9IU Мясной рулет
Витамин A, RAE 5252µg 3µg Мясной рулет
Витамин E 0.12mg Говядина
Витамин D 2IU Говядина
Витамин C 3mg 0mg Мясной рулет
Витамин B1 0.212mg 0.046mg Мясной рулет
Витамин B2 2.227mg 0.176mg Мясной рулет
Витамин B3 11.768mg 5.378mg Мясной рулет
Витамин B5 3.536mg 0.658mg Мясной рулет
Витамин B6 0.47mg 0.382mg Мясной рулет
Витамин B9, общий 104µg 9µg Мясной рулет
Витамин B12 24.55µg 2.64µg Мясной рулет
Витамин K 1.2µg Говядина
Триптофан 0.206mg 0.094mg Мясной рулет
Треонин 0.651mg 0.72mg Говядина
Изолейцин 0.631mg 0.822mg Говядина
Лейцин 1.331mg 1.45mg Говядина
Лизин 1.178mg 1.54mg Говядина
Метионин 0.342mg 0.478mg Говядина
Фенилаланин 0.716mg 0.725mg Говядина
Валин 0.806mg 0.914mg Говядина
Гистидин 0.393mg 0.604mg Говядина
Холестерин 174mg 88mg Говядина
Транс-жиры 0.572g Мясной рулет
Насыщенные жиры 8.96g 5.895g Говядина
0g 0.001g Говядина
0g 0.003g Говядина
0g 0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 12.26g 6.668g Мясной рулет
Полиненасыщенные жиры 3.42g 0.484g Мясной рулет
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясной рулет Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
443%
Мясной рулет
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
114%
Мясной рулет
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет
Мясной рулет дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1153mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.065g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.